आजकालची बदलती जीवनशैली आणि कामाच्या दबावामुळे बहुतांश लोक त्यांना अपूर्ण जीवन जगत आहेत त्याकडे दुर्लक्ष केल्यास नैराश्य सारख्या गंभीर समस्या उद्भवू शकतात.
नैराश्य ही एक मानसिक समस्या आहे त्यामुळे लोकांच्या झोपेवर परिणाम होऊन इतर अनेक आजार होतात.
नैराश्य टाळण्यासाठी लोक औषधांचा अवलंब करतात आणि इतर उपाय करतात यापासून आराम मिळवण्यासाठी तुम्ही निसर्गासोबत वेळ घालवू शकता.
निसर्गाची हिरवळ शरीर आणि मनाला आराम देते ज्यामुळे चांगली झोप लागते यासाठी दररोज किमान 20 मिनिटे हिरव्यागार ठिकाणी घालवा.
निसर्गासोबत वेळ घालवल्याने आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होतो आणि तणाव कमी होतो ज्यामुळे चिंता आणि नैराश्यापासून आराम मिळतो.
हिरव्यागार जागेत वेळ घालवल्याने डोळे शांत होतात आणि मन ताजे तवाने होते यामुळे नैराश्यातूनही आराम मिळतो.
शहरी वातावरणात लोकांना अनेकदा एकटेपणा जाणवतो ज्यामुळे नैराश्य येते अशा परिस्थितीत हिरव्यागार ठिकाणी फिरल्याने एकटेपणा जाणवत नाही.
रोज निसर्गात फिरल्याने आपली प्रतिकारशक्ती मजबूत होते आणि अनेक आजारांपासून बचाव होतो यासोबतच मानसिक आरोग्य ही निरोगी राहते.
नैराश्याच्या बाबतीत दररोज निसर्गासोबत थोडा वेळ घालवा जीवनशैली आणि आरोग्याशी संबंधित अशा इतर बातम्यांसाठी वाचत राहा jagran.com