शरीरात जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेमुळे अनेक प्रकारची लक्षणे दिसतात जाणून घेऊया कोणत्या विटामिनच्या कमतरतेमुळे सर्दी जास्त होते.
अनेक वेळा आहार आणि जीवनशैलीतील बदलांमुळे शरीरात विटामिनची कमतरता निर्माण होऊ लागते हे टाळण्यासाठी पौष्टिक पदार्थांचा आहारात समावेश करावा.
शरीरात विटामिन 12 वेलच्या कमतरतेमुळे सर्दी होऊ शकते या जीवनसत्त्वाच्या कमतरतेमुळे शरीरात लाल रक्तपेशी तयार होत नाहीत.
शरीरात विटामिन 12 वेलच्या कमतरतेमुळे एनिमिया होतो ज्यामुळे शरीराला जास्त थंडी जाणवते यामुळे तुम्हाला थंडीही जाणू शकते.
विटामिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे शरीरात थकवा आणि अशक्तपणाची समस्या सुरू होते याशिवाय मळमळ उलट्या जुलाब यासारखे लक्षणे दिसू लागतात.
शरीरात ही लक्षणे दिसू लागताच डॉक्टरांकडून तपासणी करून घ्यावी या अक्षरांकडे दुर्लक्ष केल्याने समस्या वाढू शकते ज्यामुळे तुम्ही धोकादायक आजारांना बळी पडू शकता.
शरीरातील विटामिन 12 वेलच्या कमतरतेवर मात करण्यासाठी हिरव्या पालेभाज्या दुग्धजन्य पदार्थ मास आणि अंडी यांचा आहारात समावेश करावा.
सर्दी टाळण्यासाठी दररोज कोमट पाणी प्यावे यामुळे शरीराला आराम मिळतो आणि सर्दी खोकलाच्या समस्येपासून ही आराम मिळतो.
शरीरातील विटामिनच्या कमतरतेची लक्षणे जाणून घेण्यासह जीवनशैलीशी संबंधित सर्व माहितीसाठी वाचत राहा