लाइफस्टाइल डेस्क, नवी दिल्ली. Eating Amla Empty Stomach Benefits: आवळा हा व्हिटॅमिन सीचा खजिना आहे. लोक सहसा त्याकडे दुर्लक्ष करतात कारण त्याची चव थोडीशी तुरट असते, परंतु त्याचे फायदे इतके असंख्य आहेत की तुम्ही आश्चर्यचकित व्हाल. जर तुम्ही तुमची सकाळ आवळ्याच्या रसाने किंवा कच्च्या आवळ्याने सुरुवात केली तर माझ्यावर विश्वास ठेवा, तुमचे शरीर तुमचे आभार मानेल. जास्त वेळ न घालवता, सकाळी लवकर ते खाण्याचे पाच आश्चर्यकारक फायदे जाणून घेऊया.
(फोटो: फ्रीपिक)
लोहयुक्त प्रतिकारशक्ती
आवळ्यामध्ये संत्र्यांपेक्षा अनेक पटीने जास्त व्हिटॅमिन सी असते. रिकाम्या पोटी सेवन केल्यास ते शरीराद्वारे पूर्णपणे शोषले जाते. यामुळे तुमच्या शरीराची रोग प्रतिकारशक्ती वाढते, ज्यामुळे बदलत्या हवामानामुळे होणाऱ्या सर्दी, खोकला आणि फ्लूचा धोका कमी होतो.
पचनक्रिया व्यवस्थित होईल
तुम्हाला अनेकदा पोटात गॅस, बद्धकोष्ठता किंवा आम्लपित्त येते का? आवळा फायबरने समृद्ध असतो. सकाळी ते खाल्ल्याने तुमचे पोट आणि आतडे स्वच्छ होतात. यामुळे तुमची पचनसंस्था मजबूत होते, ज्यामुळे तुम्ही दिवसभर जे काही खाल ते सहज पचते.
(फोटो: फ्रीपिक)
वजन कमी करण्यास उपयुक्त
जर तुम्ही वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असाल तर आवळा तुमचा सर्वात चांगला मित्र असू शकतो. रिकाम्या पोटी आवळ्याचा रस पिल्याने चयापचय वाढतो. ते विषारी पदार्थ बाहेर टाकते आणि हट्टी चरबी वितळण्यास मदत करते.
चमकणारी त्वचा
महागड्या सौंदर्यप्रसाधनांना विसरून जा. हो, कारण आवळा हे एक नैसर्गिक रक्त शुद्ध करणारे आहे. ते रक्त स्वच्छ करते, मुरुमे आणि मुरुमे कमी करते. त्यातील अँटीऑक्सिडंट्स तुमची त्वचा तरुण ठेवतात आणि तुमच्या चेहऱ्याला नैसर्गिक चमक देतात.
(फोटो: फ्रीपिक)
केसांसाठी वरदान
केस गळणे आणि अकाली पांढरे होणे ही आजकाल प्रत्येकाची सामान्य समस्या आहे. आवळा केसांसाठी टॉनिक म्हणून काम करतो. ते केसांची मुळे मजबूत करते आणि त्यांना जाड आणि काळे ठेवण्यास मदत करते.
दृष्टी सुधारते
आजकाल, स्क्रीनवर जास्त वेळ घालवल्याने आपले डोळे कमकुवत होत आहेत. गुसबेरीमध्ये असलेले कॅरोटीन डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. गुसबेरीचे नियमित सेवन केल्याने दृष्टी सुधारते आणि चष्मा जाण्याची शक्यता वाढते.
ते तुमच्या आहाराचा भाग कसे बनवायचे?
सकाळी अर्धा ग्लास कोमट पाण्यात 10-20 मिली आवळ्याचा रस मिसळून पिणे हा सर्वोत्तम मार्ग आहे. जर तुम्ही कच्चा आवळा खाऊ शकत असाल तर दररोज सकाळी एक आवळा चावा.
Disclaimer: लेखात नमूद केलेला सल्ला आणि सूचना केवळ सामान्य माहितीच्या उद्देशाने आहेत आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला म्हणून घेऊ नयेत. आपल्याला काही प्रश्न किंवा चिंता असल्यास, नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
