जेएनएन, नवी दिल्ली. हृदयाचे आरोग्य राखण्यासाठी बरेच लोक व्यायाम करतात आणि निरोगी जीवनशैलीचे पालन करतात. बेंगळुरूचे कार्तिक श्रीनिवासन हे अशा लोकांपैकी एक होते. ते दररोज किमान 5 किलोमीटर धावत असत आणि धूम्रपान टाळत असत. तथापि, असे असूनही, ते हृदयरोगाचे बळी ठरले.
कार्तिकने सोशल मीडियावर त्याचा अनुभव शेअर केला आणि "मीच का?" असा प्रश्न विचारला. अर्थात, फक्त धावणे पुरेसे नाही, परंतु निरोगी हृदयासाठी, पुरेशी झोप घेणे, ताण कमी करणे आणि पोषक तत्वांनी समृद्ध आहार घेणे हे देखील तितकेच महत्त्वाचे आहे.
कार्तिकने त्याची कहाणी सांगितली.
कार्तिक श्रीनिवासन हे बेंगळुरूमध्ये एक कम्युनिकेशन प्रोफेशनल आहेत. कार्तिक म्हणतात की त्यांना दोन हृदय ब्लॉकेज आणि एक हृदय स्टेंट झाला आहे. तथापि, ते स्वतः चालत रुग्णालयात पोहोचू शकले आणि उपचार घेऊ शकले हे त्यांचे भाग्य होते.
कार्तिक त्याच्या निरोगी जीवनशैलीबद्दल बोलताना म्हणाले की त्याने 2011 पासून त्याच्या आरोग्यावर लक्ष केंद्रित करायला सुरुवात केली. कार्तिकच्या मते,
मी वर्षातील 290-300 दिवस दररोज 5 किलोमीटर धावायचो. मी लवकर झोपायचो आणि माझ्या जेवणाबाबत खूप जागरूक होतो. मी धूम्रपान करत नाही. माझ्या माहितीनुसार, माझ्या कुटुंबात कोणालाही हृदयरोग नाही. 2018 पासून, जेव्हा मी घरून काम करायला सुरुवात केली, तेव्हापासून मी जास्त ताण घेत नाही.
कार्तिक म्हणतो, "मी सर्वकाही चांगले करण्याचा प्रयत्न केला. मी बाहेर खाणे देखील कमी केले. मला घरी बनवलेले अन्न खाणे आवडते. हो, कधीकधी मी बाहेरून जेवण मागवतो, पण फार क्वचितच."
जीवनशैलीतील 2 प्रमुख बदल
कार्तिकच्या मते, त्याने अँजिओप्लास्टी आणि दोन स्टेंट केले आहेत. त्यानंतर त्यांनी जीवनशैलीत काही बदल केले आहेत जे फायदेशीर ठरले आहेत.
1. कार्तिक दररोज झोपण्यापूर्वी काही मिनिटे आणि दिवसातून दोनदा खोल श्वास घेतो. यामुळे त्याला चांगली झोप येते आणि तो ताजेतवाने जागे होतो.
2. कार्तिक आता दररोज 8,000-10,000 पावले चालतो. त्याच्या रोजच्या धावण्याव्यतिरिक्त, तो दिवसभर बसून राहण्याऐवजी अधूनमधून फिरत राहतो, ज्यामुळे त्याचे हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यास मदत होते.