लाईफस्टाईल डेस्क, नवी दिल्ली. 31 डिसेंबरच्या रात्री, तुम्हालाही वाटतं का, "बस! उद्यापासून सगळं बदलेल. मी सकाळी 5 वाजता उठेन, जिमला जाईन आणि कोणत्याही जंक फूडला हात लावणार नाही." काही दिवसांनी: "आज खूप थंडी आहे, मला ब्लँकेटमधून बाहेर पडावंसं वाटत नाहीये... मी उद्यापासून नक्कीच सुरुवात करेन."
ही कथा तुमच्याशी जुळते का? जर असेल तर हा लेख तुमच्यासाठी आहे. आपण सर्वजण उत्सुकतेने आपल्या नवीन वर्षाच्या डायरी खरेदी करतो, पहिल्या पानावर आपले ध्येय लिहितो, परंतु फेब्रुवारीपर्यंत, डायरी धूळ साचू लागते आणि आपले जिम सदस्यत्व निरुपयोगी होते.
तथापि, या वर्षी, ती जुनी गोष्ट राहणार नाही. दोष तुमच्या हेतूंमध्ये नाही तर तुमच्या दृष्टिकोनात आहे. तुमच्या इच्छा यादीला प्रत्यक्षात आणण्यासाठी, हे पाच व्यावहारिक मार्ग वापरून पहा (How to keep New Year's resolutions).
हुशार, छोटी ध्येये ठेवा
आपण करत असलेली सर्वात मोठी चूक म्हणजे "मी तंदुरुस्त होईन" सारखी अस्पष्ट आश्वासने देणे. हे एक अतिशय अस्पष्ट ध्येय आहे. त्याऐवजी, तुमच्या मनाला स्पष्ट सूचना द्या. उदाहरणार्थ, "मी दररोज 20 मिनिटे चालेन" किंवा "मी महिन्याला एक पुस्तक वाचेन." जेव्हा ध्येय लहान आणि स्पष्ट असते तेव्हा ते साध्य करणे सोपे वाटते आणि मन ते ओझे मानत नाही.
एका वेळी एक बदल करा
सुपरमॅन बनण्याचा प्रयत्न करू नका. हो, आपल्याला बऱ्याचदा सगळं काही एकाच वेळी बदलायचं असतं—जिमला जायचं, पैसे वाचवायचं आणि जंक फूड सोडून द्यायचं. हे अशक्य आहे. तुमची ऊर्जा एकाच गोष्टीवर केंद्रित करा. प्रथम, एका सवयीला तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येचा भाग बनवा (याला सुमारे 21 ते 66 दिवस लागतात), नंतर दुसऱ्या सवयीकडे जा.
तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घ्या
जे दिसते तेच चिकटते. म्हणून, एक कॅलेंडर घ्या आणि तुमचा संकल्प पूर्ण करण्याचा दिवस मोठ्या लाल चिन्हाने चिन्हांकित करा. काही दिवसांनी, जेव्हा तुम्हाला सलग चेकमार्कची साखळी दिसेल, तेव्हा तुम्हाला ती तोडायची इच्छा होणार नाही. ही पद्धत तुम्हाला शिस्तबद्ध राहण्यास प्रेरित करते.
'सर्व काही किंवा काहीच नाही' ही मानसिकता सोडून द्या.
समजा तुम्ही गोड पदार्थ सोडण्याचा संकल्प केला, पण एके दिवशी तुम्ही गुलाब जामुन खाल्ले. आता तुम्हाला वाटेल, "अरे, माझा संकल्प तुटला आहे, आता ते सगळं सोडून दे!" हे चुकीचे आहे. एका दिवसाची चूक संपूर्ण वर्ष खराब करत नाही. जर तुम्ही एक दिवस चुकलात तर स्वतःला शाप देण्याऐवजी दुसऱ्या दिवशी पुन्हा सुरुवात करा. पडणे वाईट नाही, पण तिथेच पडून राहणे वाईट आहे.
एखाद्याला तुमचा जोडीदार बनवा.
एकट्याने प्रवास करणे कठीण आहे. तुमच्या वचनबद्धतेबद्दल मित्राला किंवा कुटुंबातील सदस्याला सांगा. शक्य असल्यास, त्यांनाही सामील करा. जेव्हा तुम्हाला कोणीतरी तुमच्यावर लक्ष ठेवत आहे किंवा प्रश्न विचारत आहे हे कळते तेव्हा काम थांबवणे कठीण असते.
नवीन वर्ष म्हणजे फक्त तारीख बदलणे नाही; ते स्वतःला बदलण्याची संधी आहे. यावेळी, मोठ्या स्वप्नांनी ओझे होण्याऐवजी, लहान पावलांवर अवलंबून रहा. लक्षात ठेवा, कासवाने ससा विरुद्ध शर्यत जिंकली कारण तो हळूहळू पुढे जात असला तरी थांबला नाही.
हेही वाचा: प्राडाच्या कोल्हापुरी आणि 35 लाख रुपयांच्या हँडबॅगमुळे यावर्षी निर्माण झाला वाद, जगातील मोठे फॅशन ब्रँड सापडले वादात
