लाइफस्टाइल डेस्क, नवी दिल्ली. Healthy breakfast options: मुलांनी नाश्त्यामध्ये काही गोष्टी देणे टाळावे कारण ते त्यांच्या आरोग्यास हानी पोहोचवू शकतात. जर तुम्ही तुमच्या मुलांना सकाळचा सकस नाश्ता दिला नाही तर त्यांच्या आरोग्यावर मोठा परिणाम होतो. अनेक वेळा सकस नाश्ता न मिळाल्याने मुलांचे वजन कमी होते. अशा परिस्थितीत सकाळचा नाश्ता आरोग्यदायी असणे आवश्यक आहे. कारण सकाळचा नाश्ता जर आरोग्यदायी नसेल तर त्याचा आरोग्यावर मोठा परिणाम होतो.
1. साखरयुक्त पदार्थ: केक, पेस्ट्री आणि साखरयुक्त तृणधान्ये यांसारखे साखरेचे समृध्द पदार्थ मुलांसाठी हानिकारक असू शकतात. यामुळे मुलांच्या किडनीचे नुकसान होते आणि मुलांमध्ये लठ्ठपणा आणि मधुमेहाचा धोका वाढतो. मुलांना सकाळी उठल्याबरोबर नाश्त्यात कधीही जास्त गोड पदार्थ देऊ नयेत. काहीवेळा तुम्ही हे करू शकता, परंतु जर तुम्ही तुमच्या मुलाला नाश्त्यामध्ये नियमितपणे मिठाई देत असाल तर त्यामुळे खूप नुकसान होऊ शकते.
2. प्रक्रिया केलेले मांस: सॉसेज आणि बेकनसारखे प्रक्रिया केलेले मांस मुलांसाठी हानिकारक असू शकते. हे पदार्थ किडनी खराब करू शकतात आणि मुलांना कर्करोग आणि हृदयविकाराचा धोका निर्माण करू शकतात. त्यामुळे मुलांना नेहमी घरी बनवलेला ताजा पदार्थ खायला द्या. कारण प्रक्रिया केलेले मांस बरेच दिवस साठवले जाते जे पोटासाठी फायदेशीर नसते.
3. तळलेले पदार्थ: तळलेले पदार्थ, जसे की तळलेले चिप्स आणि तळलेले पिझ्झा, मुलांसाठी हानिकारक असू शकतात. हे पदार्थ किडनीला हानी पोहोचवतात. हे सर्व फास्ट फूडच्या श्रेणीत येतात. त्यामुळे मुलांना या गोष्टींपासून नेहमी दूर ठेवा.
4. कार्बोनेटेड पेये: कार्बोनेटेड पेये, जसे की सोडा आणि कोला, मुलांसाठी हानिकारक असू शकतात. या पेयांमुळे किडनी खराब होऊ शकते आणि मुलांना लठ्ठपणा आणि मधुमेहाचा धोका होऊ शकतो. मुलांना दूध देणे चांगले. लहान मुलांसाठी दूध खूप फायदेशीर आहे.
हे पदार्थ टाळण्याच्या काही टिप्स
- मुलांना ताजी फळे आणि भाज्या द्या.
- मुलांना संपूर्ण धान्य आणि पातळ प्रथिने द्या.
- मुलांना पाणी आणि दूध पाजावे.
- मुलांना नियमित व्यायाम करायला लावा.