लाइफस्टाइल डेस्क, नवी दिल्ली. 2025 हे वर्ष आता शेवटच्या टप्प्यात आहे. मागे वळून पाहताना, हे वर्ष फक्त जिममध्ये जाणे किंवा डाएटिंग करण्याबद्दल नव्हते, तर ते पूर्णपणे नवीन दृष्टिकोनातून फिटनेसकडे पाहण्याबद्दल होते. या वर्षी, लोकांनी "सिक्स-पॅक अॅब्स" पेक्षा त्यांच्या मानसिक आरोग्यावर आणि उर्जेच्या पातळीवर जास्त लक्ष केंद्रित केले.
सोशल मीडियापासून ते रस्त्यांपर्यंत, काही फिटनेस ट्रेंड्सनी जुन्या वर्कआउट पद्धती पूर्णपणे बदलल्या आहेत. चला 2025 च्या आठ अनोख्या फिटनेस ट्रेंड्सचा (Top Fitness Trends), शोध घेऊया ज्यांनी लाखो लोकांसाठी फिटनेसचा मार्ग सोपा केला आहे.
75 हार्ड चॅलेंज
या वर्षी, '75 Hard Challenge' ने इंटरनेटवर धुमाकूळ घातला. हा एक सामान्य कसरत योजना नव्हती, तर 'मेंटल टफनेस' होती. लोकांनी सलग 75 दिवस कठोर नियमांचे पालन केले, कोणतेही फसवणूकीचे दिवस नव्हते. यामध्ये दिवसातून दोनदा कसरत करणे, भरपूर पाणी पिणे आणि चांगले पुस्तक वाचणे समाविष्ट होते. याने सिद्ध केले की खरा फिटनेस मनापासून सुरू होतो.
एआय फिटनेस कोच
2025 मध्ये फिटनेस आणि तंत्रज्ञानाचा उल्लेखनीय संगम झाला. लोकांना महागड्या जिम कोचची गरज राहिली नाही, कारण कृत्रिम बुद्धिमत्ता (एआय) ने त्यांची जागा घेतली. मोबाइल अॅप्समधील एआय कोचने तुमच्या शरीराच्या प्रकार आणि गरजांवर आधारित अद्वितीय दैनिक कसरत योजना तयार करण्यास सुरुवात केली. यामुळे फिटनेस अविश्वसनीयपणे सोपे आणि वैयक्तिकृत झाले.
स्मार्ट रिंग्जचे आकर्षण
घड्याळांनंतर, या वर्षी "स्मार्ट रिंग्ज" लोकप्रिय झाल्या. या छोट्या रिंग्ज केवळ तुमची पावले मोजत नाहीत तर तुमच्या झोपेची गुणवत्ता, हृदय गती आणि तुमच्या तणावाची पातळी देखील अचूकपणे ट्रॅक करतात. लोकांना हा दृष्टिकोन आवडला आहे कारण तो मोठ्या स्मार्टवॉचपेक्षा अधिक आरामदायी आणि स्टायलिश आहे.
हायब्रिड ट्रेनिंग
लोकांना आता फक्त एकाच प्रकारच्या व्यायामाचा कंटाळा यायचा नव्हता. 2025 मध्ये, "हायब्रिड ट्रेनिंग" ची क्रेझ वाढली, जिथे लोकांनी स्ट्रेंथ ट्रेनिंगला योगा किंवा सायकलिंगसोबत एकत्र केले. उदाहरणार्थ, सकाळी जिममध्ये घाम गाळणे आणि संध्याकाळी शांत मनाने योगा करणे. यामुळे शरीराला ताकद आणि लवचिकता दोन्ही मिळाली.
कॉर्टिसॉल-कॉन्शियस वर्कआउट्स
या वर्षी "कॉर्टिसोल" या शब्दाची खूप चर्चा झाली. लोकांना हे जाणवले की अति तीव्र व्यायाम कधीकधी ताण वाढवू शकतात. म्हणूनच, चालणे आणि पिलेट्स सारखे कमी तीव्रतेचे व्यायाम लोकप्रिय झाले. त्यांचा उद्देश शरीराला थकवणे हा नव्हता, तर ते रिचार्ज करणे हा होता.
व्हर्च्युअल रिअॅलिटी फिटनेस
व्हिडिओ गेम खेळून वजन कमी करता येईल असे तुम्हाला कधी वाटले होते का? व्हर्च्युअल रिअॅलिटी वर्कआउट्समुळे हे वास्तव बनले आहे. 2025 मध्ये व्हीआर हेडसेट घालून बॉक्सिंग किंवा नृत्य करणे तरुणांमध्ये खूप लोकप्रिय झाले आहे. ज्यांना जिममध्ये जाणे ओझे वाटत होते त्यांच्यासाठी हे वरदान ठरले आहे.
सोशल वॉकिंग आणि 10 हजार पावले रीबूट
यावर्षी एकट्याने धावण्याऐवजी लोकांनी गटांमध्ये चालणे पसंत केले. शहरांमध्ये वॉकिंग क्लब तयार झाले, जिथे लोक सकाळी लवकर 10,000 पावले पूर्ण करण्यासाठी एकत्र येत. सामाजिकीकरणाचा आणि तंदुरुस्त राहण्याचा हा एक उत्तम मार्ग बनला.
पुनर्प्राप्तीवर भर
2025, तंदुरुस्ती म्हणजे फक्त घाम गाळणे नाही तर ती तुमच्या शरीराला आराम देण्याबद्दल आहे. कोल्ड प्लंज आणि सॉना बाथ सारख्या पुनर्प्राप्ती तंत्रे आता फक्त खेळाडूंपुरती मर्यादित नाहीत. सामान्य लोक देखील स्नायूंच्या वेदना कमी करण्यासाठी आणि मानसिक शक्ती वाढवण्यासाठी त्यांचा अवलंब करत आहेत.
2025 या वर्षाने आपल्याला शिकवले की फिटनेस म्हणजे फक्त जिम मशीन्स नसतात. खरा फिटनेस म्हणजे तुम्हाला आतून आनंदी आणि उत्साही बनवणे. तंत्रज्ञानाच्या मदतीने असो किंवा चालण्याची जुनी सवय असो, ध्येय एकच आहे: एक चांगले आणि निरोगी जीवन.
हेही वाचा: Year Ender 2025: आर्यन खानपासून ते राशा थडानीपर्यंत, 2025 मध्ये या स्टार किड्सने बॉलिवूडमध्ये केले पदार्पण
