लाइफस्टाइल डेस्क, नवी दिल्ली. Winter Bath: निरोगी राहण्यासाठी वैयक्तिक स्वच्छतेची काळजी घेणे आवश्यक आहे. वैयक्तिक स्वच्छतेचा विचार केला तर आंघोळ नेहमीच प्रथम येते. ती आपल्या दैनंदिन दिनचर्येचा अविभाज्य भाग आहे. म्हणून, आंघोळ करताना अनेक गोष्टी लक्षात ठेवणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
आंघोळीचे पाणी विशेषतः महत्वाचे आहे. तुमच्या आंघोळीच्या पाण्याचे तापमान तुमच्या एकूण आरोग्यात महत्त्वाची भूमिका बजावू शकते. विशेषतः हिवाळ्यात, बहुतेक लोक कोमट आंघोळ पसंत करतात कारण ते थंडीत आराम देतात. कोमट आंघोळीचे अनेक फायदे आहेत, परंतु याचा अर्थ असा नाही की थंड पाणी फायदेशीर नाही. यामुळे प्रश्न निर्माण होतो: कोणते चांगले आहे, थंड की गरम? चला या प्रश्नाचे उत्तर देऊया.
हिवाळ्यात गरम आंघोळ करण्याचे फायदे
गरम पाण्याची उष्णता स्नायूंना आराम देऊ शकते. ते तणाव कमी करणारे देखील असू शकते. ते रक्तवाहिन्या पसरवते, रक्त प्रवाह सुधारते आणि थंड हवामानात होणारा कडकपणा किंवा वेदना कमी करते.
गरम पाण्याची वाफ तुमच्या नाकाचे मार्ग स्वच्छ करते, ज्यामुळे नाकातील रक्तसंचय कमी होतो. हे विशेषतः सर्दी दरम्यान फायदेशीर आहे. यामुळे हिवाळ्यातील वेदना आणि थकवा यासाठी गरम पाणी परिपूर्ण बनते.
हिवाळ्यात गरम पाण्याने आंघोळ करण्याचे तोटे
गरम पाण्याचे फायदे तर होतातच, पण त्याचे काही तोटेही आहेत. गरम पाण्याच्या दीर्घकाळ संपर्कात राहिल्याने तुमच्या त्वचेतील नैसर्गिक तेल निघून जाऊ शकते. यामुळे हिवाळ्यात कोरडेपणा वाढू शकतो आणि जळजळ आणि खाज वाढू शकते. अशा परिस्थितीत, गरम पाण्याने आंघोळ केल्याने एक्जिमा किंवा सोरायसिस सारख्या काही आजार आणखी बिघडू शकतात, कारण त्वचेचे आवश्यक तेले कमी होतात.
गरम आंघोळीप्रमाणेच, हिवाळ्यात थंड आंघोळ करणे देखील अनेक कारणांमुळे फायदेशीर मानले जाते. थंड आंघोळीचे काही फायदे खालीलप्रमाणे आहेत.
हिवाळ्यात थंड पाण्याने आंघोळ करण्याचे फायदे
दररोज थंड पाण्याने आंघोळ केल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते असे मानले जाते. कारण थंड पाण्यामुळे पांढऱ्या रक्त पेशींचे उत्पादन वाढते आणि रक्ताभिसरण सुधारते. थंड पाण्याने तुमच्या शरीराला ऊर्जा मिळते.
यामुळे तंद्री कमी होते आणि लक्ष केंद्रित होते, जे हिवाळ्यात खूप महत्वाचे असते. शिवाय, थंड पाणी शरीरातील जळजळ कमी करण्यास मदत करू शकते, ज्यामुळे वेदना कमी होऊ शकतात आणि सांधेदुखीपासून आराम मिळू शकतो.
हिवाळ्यात थंड पाण्याने आंघोळ करण्याचे तोटे
तथापि, नाण्याच्या दोन्ही बाजूंप्रमाणे, थंड पाण्याचे फायदे आणि तोटे दोन्ही आहेत. थंड पाण्याच्या अचानक संपर्कामुळे श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो किंवा दमा किंवा ब्राँकायटिस सारख्या श्वसनाच्या समस्या वाढू शकतात.
याव्यतिरिक्त, कमकुवत प्रतिकारशक्ती, रक्ताभिसरण खराब असलेले किंवा हृदयरोग असलेल्या लोकांनी थंड आंघोळ टाळावी, विशेषतः हिवाळ्यात. थंड आंघोळीमुळे काही लोकांना बराच काळ थंडी जाणवू शकते.
तर कोणते पाणी चांगले आहे?
यामुळे हिवाळ्यात आंघोळीसाठी कोणत्या प्रकारचे पाणी सर्वोत्तम आहे असा प्रश्न उपस्थित होतो. याचे सोपे उत्तर असे आहे की संतुलित पाण्याने आंघोळ करणे सर्वोत्तम आहे. योग्य तापमानात कोमट पाणी हिवाळ्यासाठी सर्वोत्तम असू शकते.