लाइफस्टाइल डेस्क, नवी दिल्ली. आयुर्वेदात अशा अनेक औषधी वनस्पती आहेत ज्या आरोग्यासाठी वरदानापेक्षा कमी नाहीत. मोरिंगा (Moringa benefits) त्यापैकी एक आहे, ज्याला ढोलकी किंवा मूंगा असेही म्हणतात. हे एक झाड आहे, ज्याची पाने, फुले आणि शेंगा गुणधर्मांनी परिपूर्ण आहेत. मोरिंगा जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटिऑक्सिडंट्सपासून पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे.
आहारात याचा समावेश केल्याने अनेक आरोग्य समस्यांपासून आराम मिळतो. विशेषतः महिलांसाठी हे वरदान ठरू शकते (Moringa health benefits for women). दैनंदिन कामात व्यस्त असलेल्या महिला (women health tips) अनेकदा त्यांच्या आरोग्याकडे दुर्लक्ष करतात. घरातील कामांमुळे आणि ऑफिसच्या ताणामुळे स्वतःसाठी वेळ काढणे कठीण होते. अशा परिस्थितीत महिलांनी त्यांच्या आहारात मोरिंगा नक्कीच समाविष्ट करावा. कमी प्रयत्नात ते जास्तीत जास्त फायदे देऊ शकते. मोरिंगा महिलांसाठी कसा फायदेशीर आहे ते जाणून घेऊया-
तुम्हाला भरपूर ऊर्जा मिळेल.
महिलांना दिवसभराच्या धावपळीसाठी आणि कामासाठी खूप ऊर्जेची आवश्यकता असते. अशा परिस्थितीत, बोरॉन, व्हिटॅमिन-सी, मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियमने समृद्ध असलेले मोरिंगा तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. ते तुम्हाला संपूर्ण दिवसासाठी ऊर्जा देते.
हाडांसाठी फायदेशीर
मोरिंगा हाडांसाठी महत्त्वाचा आहे. आहारात त्याचा समावेश केल्याने ऑस्टियोपोरोसिस रोखण्यास आणि हाडांची घनता राखण्यास मदत होते.
रजोनिवृत्तीची लक्षणे नियंत्रित करा
रजोनिवृत्ती दरम्यान महिलांना अनेकदा अनेक समस्यांना तोंड द्यावे लागते. अशा परिस्थितीत, मोरिंगा त्याची लक्षणे कमी करण्यास मदत करते. ते रजोनिवृत्तीची लक्षणे जसे की गरम चमक, रात्री घाम येणे आणि झोपेच्या समस्या कमी करण्यास मदत करू शकते.
पौष्टिक कमतरता दूर करा
महिला अनेकदा त्यांच्या आहाराकडे दुर्लक्ष करतात आणि त्यामुळे त्यांना अनेकदा अनेक समस्यांना तोंड द्यावे लागते. अशा परिस्थितीत, शरीरातील पोषणाची कमतरता दूर करण्यासाठी मोरिंगा हा एक उत्तम मार्ग आहे. यासोबतच, मोरिंगा शरीरात चयापचय आणि ऑक्सिजनचा प्रवाह देखील सुधारतो.
त्वचेसाठी फायदेशीर
आरोग्यासोबतच, मोरिंगा महिलांच्या त्वचेसाठी देखील फायदेशीर आहे. त्यात असलेले उच्च अँटीऑक्सिडंट घटक मुक्त रॅडिकल्स काढून टाकण्यास, वृद्धत्वाचा वेग कमी करण्यास आणि त्वचेचा पोत सुधारण्यास मदत करू शकतात. ते नैसर्गिक चमक देते आणि मुरुम आणि काळे डागांपासून देखील आराम देते.
मासिक पाळीच्या वेदना कमी करा
दर महिन्याला मासिक पाळीमुळे महिलांना खूप त्रास सहन करावा लागतो. अशा परिस्थितीत, मोरिंगाच्या मदतीने तुम्ही यातून आराम मिळवू शकता. लोह, कॅल्शियम आणि जीवनसत्त्वे अ आणि क ने समृद्ध असलेले मोरिंगा वेदना कमी करून, मासिक पाळी नियमित करून आणि तुमचे पुनरुत्पादक आरोग्य राखून मासिक पाळी सुधारण्यास मदत करू शकते.
केसांसाठी फायदेशीर
केसांच्या सौंदर्यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारात मोरिंगा देखील समाविष्ट करू शकता. त्यात असलेले पोषक घटक केसांचे संरक्षण आणि पोषण करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे केस निरोगी आणि मजबूत होतात.