लाईफस्टाईल डेस्क, नवी दिल्ली. Health Tips: आयुर्वेद आणि घरगुती उपचारांमध्ये, जिरे, एका जातीची बडीशेप आणि ओवा हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जातात (Jeera Saunf And Ajwain Powder Benefits). हे तिन्ही मसाले केवळ अन्नाची चव वाढवण्यासाठीच वापरले जात नाहीत तर त्यांच्या औषधी गुणधर्मांमुळे शरीराला अनेक प्रकारे फायदा होतो.
रात्री झोपण्यापूर्वी जिरे, एका जातीची बडीशेप आणि सेलेरी पावडर खाण्याचे अनेक आरोग्य फायदे असू शकतात (Benefits of Jeera Saunf Ajwain Powder). हे मिश्रण तुमच्या आरोग्यासाठी कसे फायदेशीर ठरू शकते ते आम्हाला कळवा.
पचनसंस्था मजबूत करणे
जिरे, एका जातीची बडीशेप आणि सेलेरी, हे तिन्ही पदार्थ पचनसंस्थेसाठी खूप फायदेशीर आहेत. जिरे पाचक एंजाइम सक्रिय करते आणि पोटातील वायू, आम्लता आणि अपचन दूर करते. बडीशेपमध्ये असलेले दाहक-विरोधी गुणधर्म पोटाची जळजळ कमी करतात आणि पचनसंस्था निरोगी ठेवतात.
सेलेरी पाचक एंजाइम्सचा स्राव वाढवते, ज्यामुळे अन्नाचे पचन सोपे होते. रात्री झोपण्यापूर्वी हे मिश्रण सेवन केल्याने पचनसंस्था मजबूत होते आणि सकाळी तुम्हाला हलके वाटते.
वजन कमी करण्यास उपयुक्त
जर तुम्ही वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असाल तर जिरे, एका जातीची बडीशेप आणि सेलेरी यांचे मिश्रण तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. जिरे शरीरातील चयापचय वाढवते आणि चरबी जाळण्यास मदत करते. बडीशेप शरीरात साचलेले अतिरिक्त पाणी काढून टाकण्यास मदत करते, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.
शरीरातील चरबी कमी करण्यासाठी सेलरी उपयुक्त आहे. रात्री हे मिश्रण खाल्ल्याने शरीरातील चयापचय सुधारतो आणि वजन कमी करण्याची प्रक्रिया वेगवान होते.
झोपेची गुणवत्ता सुधारली
बडीशेपमध्ये असलेले मॅग्नेशियम तणाव आणि चिंता कमी करण्यास मदत करते, ज्यामुळे झोपेची गुणवत्ता सुधारते. जिरे आणि सेलेरीमध्येही शरीराला आराम देणारे गुणधर्म भरपूर असतात.
रात्री झोपण्यापूर्वी हे मिश्रण सेवन केल्याने चांगली झोप येते आणि निद्रानाशाची समस्या दूर होते.
डिटॉक्सिफिकेशन
जिरे, एका जातीची बडीशेप आणि अजमोदा (ओवा) यांचे मिश्रण शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते. जिरे यकृत निरोगी ठेवते आणि शरीराला विषमुक्त करते.
बडीशेप आणि सेलेरी देखील शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करतात. रात्री हे मिश्रण खाल्ल्याने शरीर डिटॉक्स होते आणि त्वचाही निरोगी राहते.
रोगप्रतिकारशक्ती वाढवणे
जिरे, एका जातीची बडीशेप आणि अजमोदा (ओवा) मध्ये अँटीऑक्सिडंट्स आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात, जे शरीराची रोगांशी लढण्याची क्षमता वाढवतात. हे मिश्रण शरीराला संसर्ग आणि रोगांशी लढण्यासाठी शक्ती देते. ते नियमितपणे खाल्ल्याने सर्दी आणि इतर संसर्गाचा धोका कमी होतो.
रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करणे
जिरे आणि बडीशेप रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करतात. हे मिश्रण मधुमेही रुग्णांसाठी देखील फायदेशीर ठरू शकते. रात्री झोपण्यापूर्वी ते खाल्ल्याने रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर राहते.
कसे खावे?
हे मिश्रण बनवण्यासाठी, जिरे, एका जातीची बडीशेप आणि सेलेरी समान प्रमाणात घ्या आणि त्यांना चांगले बारीक करून पावडर बनवा. रात्री झोपण्यापूर्वी एक चमचा पावडर कोमट पाण्यासोबत घ्या.
या गोष्टी लक्षात ठेवा
हे मिश्रण आरोग्यासाठी फायदेशीर असले तरी, जर तुम्हाला कोणत्याही प्रकारची ऍलर्जी किंवा आरोग्य समस्या असेल तर ते खाण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. गर्भवती महिलांनीही ते खाण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
Disclaimer: लेखात नमूद केलेला सल्ला आणि सूचना केवळ सामान्य माहितीच्या उद्देशाने आहेत आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला म्हणून घेऊ नये. आपल्याला काही प्रश्न किंवा चिंता असल्यास, नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.