लाइफस्टाइल डेस्क, नवी दिल्ली. जर तुमचे केस वेगाने गळत असतील किंवा पातळ होत असतील तर केसांची सामान्य समस्या म्हणून त्याकडे दुर्लक्ष करणे धोकादायक ठरू शकते. केसांचे आरोग्य शरीराची अंतर्गत स्थिती प्रतिबिंबित करते.
जेव्हा शरीरात आवश्यक पोषक तत्वांची कमतरता असते किंवा एखादा अंतर्निहित आजार विकसित होत असतो, तेव्हा सुरुवातीची लक्षणे केस गळणे किंवा कमकुवत होणे म्हणून प्रकट होऊ शकतात. केस गळणे ही खरोखर कोणती चेतावणी देणारी चिन्हे असू शकतात हे समजून घेण्यासाठी येथे काही महत्त्वाची कारणे आणि चिन्हे दिली आहेत.
पौष्टिक कमतरता
निरोगी आणि मजबूत केसांसाठी लोह, व्हिटॅमिन बी12, बायोटिन, झिंक, ओमेगा-3 फॅटी अॅसिड आणि प्रथिने आवश्यक आहेत. या पोषक तत्वांच्या कमतरतेमुळे केस पातळ होणे, निस्तेज होणे, ठिसूळ होणे आणि केस गळणे होऊ शकते. शाकाहारी लोकांमध्ये बी12 आणि लोहाची कमतरता विशेषतः सामान्य आहे.
थायरॉईड विकार
हायपोथायरॉईडीझम किंवा हायपरथायरॉईडीझम केसांच्या कूपांना कमकुवत करू शकते. जर केस गळतीसोबत वजन वाढणे, थकवा येणे, थंडी वाजणे किंवा कोरडी त्वचा यांसारखी लक्षणे असतील तर तुमच्या थायरॉईडची तपासणी करणे महत्वाचे आहे.
हार्मोनल असंतुलन
महिलांमध्ये, PCOS, रजोनिवृत्ती किंवा गर्भधारणा यासारख्या हार्मोनल बदलांमुळे केस गळती वाढू शकते. हे बदल केसांच्या वाढीच्या चक्रात व्यत्यय आणतात.
जास्त ताण आणि झोपेचा अभाव
दीर्घकाळापर्यंत ताण किंवा झोपेचा अभाव कॉर्टिसोल सारख्या संप्रेरकांमध्ये व्यत्यय आणू शकतो, ज्यामुळे अकाली केस गळतात. यामुळे टेलोजेन एफ्लुव्हियम नावाची स्थिती उद्भवू शकते.
वाईट आहार आणि वजन कमी करण्याच्या सवयी
जर तुम्ही क्रॅश डाएटिंग करत असाल किंवा अचानक वजन कमी करत असाल, तर तुमच्या शरीराला आवश्यक असलेले पोषक तत्व मिळत नाहीत, ज्यामुळे केस गळतात. निरोगी वजन कमी करण्यासाठी संतुलित आहार आवश्यक आहे.
टाळूचा संसर्ग किंवा डोक्यातील कोंडा
बुरशीजन्य संसर्ग, ऍलर्जी किंवा डोक्यातील कोंडा केसांच्या वाढीवर परिणाम करू शकतो. जर खाज सुटणे, जळजळ होणे किंवा लालसरपणा येत असेल तर टाळूवर उपचार करणे आवश्यक आहे.
अनुवांशिक किंवा वैद्यकीय परिस्थिती
कधीकधी केस गळणे हे अनुवांशिक असते किंवा मधुमेह आणि ल्युपस सारख्या स्वयंप्रतिकार रोगांचे लक्षण असू शकते. अशा परिस्थितीत, डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आणि योग्य निदान करणे महत्वाचे आहे.
जर तुम्हाला केस गळतीचा त्रास होत असेल, तर केस गळती आहे असे समजण्यापेक्षा ते तुमच्या शरीराकडून आलेला इशारा आहे असे समजा. योग्य आहार, जीवनशैली आणि वैद्यकीय तपासणी करून ही समस्या वेळीच रोखता येते.
हेही वाचा: रिकाम्या पोटी खाऊ नका या 7 गोष्टी, नाहीतर तुम्हाला ही होईल अॅसिडिटी आणि गॅसचा त्रास
