Diwali 2025: दिवाळी असेल हृदयस्पर्शी! जर कोणत्याही तणावाशिवाय उत्सवाचा घ्यायचा असेल आनंद, तर डॉक्टरांनी दिलेल्या या 5 सुरक्षा टिप्स करा फॉलो

लाईफस्टाईल डेस्क, नवी दिल्ली. Diwali 2025: आजकाल, प्रकाशाचा सण, दिवाळी, सर्वत्र साजरा केला जात आहे. सर्वत्र दिवे आहेत. उत्सवांमध्ये, लोकांना स्वतःसाठी वेळ काढणे कठीण जाते आणि यामुळे अनेकदा आरोग्याच्या समस्यांकडे दुर्लक्ष केले जाते. तथापि, आरोग्याकडे दुर्लक्ष करणे हानिकारक असू शकते, विशेषतः हृदयरोग्यांसाठी.

दिवाळीच्या काळात, हृदयरोग्यांनी केवळ त्यांच्या खाण्यापिण्याच्या सवयींबद्दलच नव्हे तर फटाके आणि त्यांच्या हानिकारक धुरापासून दूर राहण्याबद्दल देखील जागरूक राहणे आवश्यक आहे. हृदयरोग्यांच्या सुरक्षिततेबद्दल जाणून घेण्यासाठी, आम्ही डॉ. आम्ही डॉ. गजिंदर कुमार गोयल यांच्याशी बोललो. डॉक्टरांचे काय म्हणणे आहे ते जाणून घेऊया.

सणासुदीचा काळ हृदयाला हानी पोहोचवू शकतो

डॉक्टर म्हणतात की हा ऋतू आनंदाने, गोड पदार्थांनी आणि उत्सवांनी भरलेला असतो, परंतु हृदयरोग्यांसाठी हा आरोग्याच्या गुंतागुंतीचा काळ देखील असू शकतो. सणासुदीच्या काळात अन्न, झोपेची कमतरता आणि फटाक्याच्या धुराच्या संपर्कामुळे हृदयावर ताण येऊ शकतो. म्हणून, उत्सवांचा आनंद घेणे महत्वाचे आहे, परंतु तुमच्या हृदयाच्या आरोग्याची देखील काळजी घ्या.

सणासुदीच्या काळात या गोष्टी लक्षात ठेवा

हृदयरोग्यांनी सुट्टीच्या काळात अनावश्यक खर्च करण्यापासून सावधगिरी बाळगली पाहिजे. तळलेले नाश्ता, गोड पदार्थ आणि मीठ किंवा संतृप्त चरबीयुक्त पदार्थ रक्तदाब आणि कोलेस्टेरॉल वाढवू शकतात. म्हणून, निरोगी पद्धतीने सणाचा आनंद घेण्यासाठी, बेक केलेले किंवा भाजलेले पर्याय निवडा आणि ऑलिव्ह ऑइल किंवा मोहरीचे तेल यासारखे निरोगी तेल वापरा.

साखरयुक्त गोड पदार्थांऐवजी थोड्या प्रमाणात फळे किंवा सुक्या मेव्याचे मिष्टान्न खाण्यास प्रोत्साहित करा. हायड्रेटेड रहा आणि थोड्या वेळाने, वारंवार जेवण करा. यामुळे उर्जेची पातळी राखण्यास आणि हृदयावरील ताण कमी करण्यास मदत होते.

फटाके देखील नुकसान करतात

फटाक्यांचा धूर आणि त्यामुळे होणारे वायू प्रदूषण श्वास घेण्यास त्रास आणि छातीत दुखण्यास कारणीभूत ठरू शकते, विशेषतः हृदयरोग असलेल्या लोकांमध्ये. म्हणून, प्रदूषणाच्या उच्च पातळीच्या वेळी घरात राहणे, शक्य असल्यास एअर प्युरिफायर वापरणे आणि बाहेर पडताना मास्क घालणे चांगले. पुरेशी विश्रांती घेणे, ध्यान करणे आणि संध्याकाळी उशिरा होणाऱ्या तणावपूर्ण मेळाव्यांपासून दूर राहणे यामुळे तुमचा रक्तदाब आणि हृदय गती नियंत्रित राहण्यास मदत होऊ शकते.