लाइफस्टाईल डेस्क, नवी दिल्ली. Cancer News: आपल्याला अनेकदा प्रश्न पडतो की थोडे वजन वाढल्याने काय फरक पडतो, पण सत्य हे आहे की हे "थोडे" वजन देखील अनेक गंभीर आजारांचे मूळ असू शकते. लठ्ठपणामुळे केवळ मधुमेह, उच्च रक्तदाब आणि हृदयरोगाचा धोका वाढत नाही तर कर्करोगासारखे जीवघेणे आजार देखील होऊ शकतात.
कर्करोगाचा धोका कसा वाढतो?
जेव्हा शरीरात अतिरिक्त चरबी जमा होऊ लागते तेव्हा त्यासोबत दोन हानिकारक प्रक्रिया सुरू होतात.
पहिली प्रक्रिया - हार्मोनल असंतुलन
जास्त वजनामुळे शरीरातील हार्मोनल संतुलन बिघडते. चरबीच्या पेशी इस्ट्रोजेन आणि इन्सुलिन सारखे अतिरिक्त हार्मोन्स तयार करतात. हे हार्मोन्स शरीरातील ट्यूमर किंवा कर्करोगाच्या पेशींसाठी वाढीचे हार्मोन्स म्हणून काम करतात. याचा अर्थ असा की तुमचे वजन जितके जास्त असेल तितक्या लवकर कर्करोगाच्या पेशी वाढू शकतात.
दुसरी प्रक्रिया म्हणजे क्रॉनिक इन्फ्लेमशन
लठ्ठपणामुळे चरबीच्या ऊतींमध्ये वाढ होते, ज्यामुळे सौम्य इन्फ्लेमशन होऊ शकतो. ही दाह हळूहळू दीर्घकालीन दाहात बदलते. ही दीर्घकाळापर्यंतची दाह शरीराच्या सामान्य पेशींना नुकसान पोहोचवते आणि कर्करोगाच्या पेशींच्या वाढीसाठी सुपीक जमीन तयार करते.
वाढत्या वजनाकडे दुर्लक्ष का करू नये?
बऱ्याच वेळा लोक म्हणतात, "माझे वजन थोडे वाढले आहे, ठीक आहे," पण हे "थोडे" वजन हळूहळू धोकादायक बनू शकते. जेव्हा शरीरातील चरबी जमा होते, तेव्हा ती एक मूक प्रक्रिया म्हणून काम करते जी बाहेरून अदृश्य असली तरी, आतून आपल्या पेशींमध्ये बदल घडवून आणू लागते.
संरक्षणासाठी काय करावे?
संतुलित आहार घ्या - तळलेले आणि प्रोसेस्ड केलेले पदार्थ टाळा.
नियमित व्यायाम करा - दररोज किमान 30 मिनिटे चालणे किंवा योगा करणे फायदेशीर आहे.
तुमचे वजन नियंत्रणात ठेवा - वेळोवेळी तुमचा बॉडी मास इंडेक्स (BMI) तपासत रहा.
ताण कमी करा - ताण संप्रेरकांमुळे वजन आणि हार्मोनल असंतुलन देखील वाढते.
लठ्ठपणा ही केवळ शारीरिक समस्या नाही, तर ती आपल्या शरीरात सुरू असलेल्या अनेक गंभीर प्रक्रियांचे लक्षण आहे. जर आपण वेळेवर आपले वजन व्यवस्थापित केले तर आपण केवळ मधुमेह आणि हृदयरोगच नाही तर कर्करोगापासून देखील स्वतःचे संरक्षण करू शकतो.