लाइफस्टाइल डेस्क, नवी दिल्ली. 2026 मध्ये नवीन वर्ष साजरा करणे, संगीत, मित्रांसोबत पार्टी करणे आणि रात्री उशिरापर्यंत स्वतःचा आनंद घेणे हे सर्व नवीन वर्षाचे भाग आहेत. (New Year Party 2026) परंतु अनेकदा, या उत्सवानंतर दुसऱ्या दिवशी सकाळी डोकेदुखी, थकवा, गोंधळ, मळमळ आणि अशक्तपणा यासारख्या समस्या उद्भवतात, ज्याला आपण सामान्यतः हँगओव्हर म्हणतो.

वैद्यकीय तज्ज्ञांचा असा विश्वास आहे की हँगओव्हरसाठी सर्वात खात्रीशीर उपचार म्हणजे वेळ आणि त्याची लक्षणे 24 तासांपर्यंत टिकू शकतात. तथापि, या काळात, तुम्ही काही सोप्या आणि प्रभावी उपायांचा अवलंब करून स्वतःला बरे वाटू शकता (How to Get Rid of Hangover). चला अशा पाच टिप्स पाहूया ज्या तुम्हाला नवीन वर्षाच्या पार्टीनंतर हँगओव्हरपासून मुक्त होण्यास मदत करतील.

भरपूर पाणी आणि जूस प्या
अल्कोहोल शरीराला डिहायड्रेट करते, म्हणजेच ते डिहायड्रेट होते. हे हँगओव्हरचे एक सर्वात मोठे कारण आहे. म्हणून, सकाळी उठल्याबरोबर तुमची पाण्याची बाटली भरा आणि वारंवार पाणी प्या. नारळ पाणी, लिंबूपाणी किंवा ताज्या फळांचा रस देखील फायदेशीर ठरू शकतो. लक्षात ठेवा की पुन्हा अल्कोहोल पिणे हा हँगओव्हरपासून मुक्त होण्याचा योग्य मार्ग नाही. यामुळे तुमची स्थिती आणखी बिकट होऊ शकते.

हलके आणि साधे अन्न खा.
हँगओव्हर दरम्यान पोट संवेदनशील होते. जड, मसालेदार किंवा तळलेले पदार्थ हानिकारक असू शकतात. टोस्ट, बिस्किटे, दलिया किंवा क्रॅकर्ससारखे साधे, हलके पदार्थ रक्तातील साखरेची पातळी संतुलित करण्यास आणि पोट शांत करण्यास मदत करू शकतात. याव्यतिरिक्त, भाज्यांचे सूप गमावलेले मीठ आणि पोटॅशियम भरून काढू शकते.

वेदनाशामक औषधांबाबत काळजी घ्या
जर डोकेदुखी किंवा शरीरदुखी तीव्र असेल, तर काउंटरवर मिळणाऱ्या वेदनाशामक औषधांमुळे काही प्रमाणात आराम मिळू शकतो. परंतु त्यांचा वापर काळजीपूर्वक करा. अ‍ॅस्पिरिन आणि आयबुप्रोफेन पोटात जळजळ वाढवू शकतात, विशेषतः जर शरीर आधीच अल्कोहोलच्या प्रभावाखाली असेल. अल्कोहोलसोबत किंवा अल्कोहोल घेतल्यानंतर लगेच पॅरासिटामॉल घेतल्याने यकृताचे गंभीर नुकसान होऊ शकते. म्हणून, औषध घेण्यापूर्वी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे.

पुन्हा झोपा.
झोप ही शरीरासाठी सर्वोत्तम औषध आहे. शक्य असल्यास, नवीन वर्षाच्या पार्टीनंतर दुसऱ्या दिवशी विश्रांती घ्या आणि पुरेशी झोप घ्या. दीर्घ, गाढ झोप शरीराला बरे होण्यासाठी वेळ देते आणि हळूहळू हँगओव्हरची लक्षणे कमी करू शकते. अनेकदा, जेव्हा तुम्ही जागे व्हाल तेव्हा डोकेदुखी आणि थकवा मोठ्या प्रमाणात नाहीसा होतो.

    स्वतःला वेळ द्या.
    हे समजून घेणे महत्वाचे आहे की हँगओव्हर ही अशी गोष्ट नाही जी लगेच बरी होऊ शकते. शरीराला बरे होण्यासाठी वेळ लागतो. म्हणून, स्वतःला जास्त काम करू नका, काम किंवा जबाबदाऱ्या काही काळासाठी पुढे ढकलू नका आणि तुमच्या शरीराचे संकेत ऐका.

    हेही वाचा: Year Ender 2025: या वर्षातले भूक नाहीशी करणारे 10 खाद्य प्रयोग, लोकांनी त्यांना म्हटले चवीशी छेडछाड