लाईफस्टाईल डेस्क, नवी दिल्ली. Poor Oral Hygiene Major Diseases: आपण अनेकदा आपले तोंडाचे आरोग्य फक्त सुंदर हास्य किंवा चमकदार दातांपुरते मर्यादित मानतो, पण तुम्हाला माहित आहे का की तुमचे दात तुमच्या एकूण आरोग्याचे प्रतिबिंब देखील आहेत? हो, दातांमध्ये पोकळी किंवा किडणे ही केवळ तोंडातील समस्या नाही; ती शरीरातील अनेक असंतुलनांचे लक्षण देखील असू शकते. चला इंद्रप्रस्थ अपोलो हॉस्पिटल्सच्या दंत शस्त्रक्रिया विभागाच्या वरिष्ठ सल्लागार डॉ. यांच्याशी बोलूया. याबद्दल आशिष कक्करकडून सविस्तर जाणून घेऊया.
तोंडात अब्जावधी बॅक्टेरिया राहतात
आपल्या तोंडात अब्जावधी बॅक्टेरिया असतात. जेव्हा आपण योग्यरित्या ब्रश किंवा फ्लॉस करत नाही तेव्हा हे हानिकारक बॅक्टेरिया वेगाने वाढतात. हे बॅक्टेरिया केवळ दात किडणे आणि हिरड्यांना जळजळ निर्माण करत नाहीत तर शरीरात जळजळ देखील निर्माण करू शकतात, ज्यामुळे अनेक गंभीर आजार होतात.
पोकळ्यांचा फक्त दातांवर परिणाम होत नाही
संशोधनातून असे दिसून आले आहे की खराब तोंडी आरोग्याचा थेट संबंध मधुमेह, हृदयरोग, श्वसनाचे आजार आणि गर्भधारणेदरम्यानच्या गुंतागुंतीशी असू शकतो. सतत हिरड्यांना होणारी जळजळ शरीरात जळजळ पातळी वाढवू शकते, ज्यामुळे हृदयाचे नुकसान होण्याचा धोका वाढतो.
दरम्यान, मधुमेह असलेल्या लोकांना दात किडण्याचा धोका वाढतो कारण त्यांच्या लाळेची गुणवत्ता आणि साखरेची पातळी बदलते. हे बॅक्टेरियांना वाढण्यासाठी एक आदर्श वातावरण प्रदान करते.
तोंड शरीराची स्थिती सांगते
आपले दात आणि हिरड्या हे आपल्या शरीराच्या आरोग्याचे अचूक सूचक आहेत. जर आपण कुपोषित, तणावग्रस्त किंवा कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्ती असेल, तर आपल्या तोंडात बहुतेकदा ही लक्षणे दिसून येतात - जसे की हिरड्यांमधून रक्त येणे, तोंडात अल्सर किंवा वारंवार पोकळी येणे.
तोंडाचे आरोग्य चांगले कसे राखायचे?
पोकळी रोखणे केवळ सुंदर हास्यासाठीच नाही तर चांगल्या आरोग्यासाठी देखील आवश्यक आहे. काही सोप्या सवयी अंगीकारणे खूप फायदेशीर ठरू शकते:
दिवसातून दोनदा ब्रश करा, विशेषतः रात्री झोपण्यापूर्वी.
गोड आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थांचे सेवन मर्यादित करा.
दर सहा महिन्यांनी एकदा दंत तपासणी करा.
भरपूर पाणी प्या आणि पुरेशा प्रमाणात जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असलेले संतुलित आहार घ्या.