दुर्गेश शुक्ला, नवी दिल्ली: Myopia Prevention Tips: तुमची मुले उघड्या आकाशाकडे कसे पाहायचे हे विसरली आहेत का? जर असं असेल तर ही बातमी तुमच्यासाठी अत्यंत महत्त्वाची आहे. आजकाल घरात राहून सतत स्क्रीनकडे पाहण्याची सवय मुलांचे डोळे आजारी करत आहे. परिस्थिती इतकी गंभीर आहे की 3 ते 5 वर्षांच्या मुलांनाही आता मायोपियाचा त्रास होत आहे. डॉ. वंदना गंगवार, डॉ. माधवी मिश्रा आणि डॉ. अभिषेक त्रिपाठी यांनी केलेल्या एका संशोधनात मुलांच्या डोळ्यांबद्दल अतिशय धक्कादायक तथ्ये समोर आली आहेत.
(फोटो: फ्रीपिक)
मुलांमध्ये मायोपियाची समस्या वाढत आहे
तीन ते पाच वर्षे वयोगटातील मुलांमध्ये मायोपियाची समस्या वाढत आहे. आतापर्यंत, एकट्या नेत्र रुग्णालयाच्या सीतापूर शाखेने सहा महिन्यांत 10,239 रुग्णांना पाहिले आहे. पालकांनी याबद्दल सतर्क राहण्याची गरज आहे.
- डॉ. श्रीकांत वायकर मुख्य वैद्यकीय अधिकारी, सीतापूर नेत्र रुग्णालय
मोबाईल फोन मुलांचे शत्रू बनले आहेत
डॉ. वंदना गंगवार म्हणतात की मानवी मेंदू शरीर करत असलेल्या सर्व क्रियाकलापांना आत्मसात करतो. एका विशिष्ट वेळेनंतर, मेंदू शरीराच्या अवयवांना क्रियाकलापांनुसार निर्देशित करण्यास सुरुवात करतो. हे असे समजून घ्या, जर तुम्ही 10-12 तास संगणकावर काम केले आणि कोणताही शारीरिक व्यायाम केला नाही, तर अचानक तुम्हाला धावावे लागले तर तुम्ही जास्त अंतर कापू शकणार नाही. डोळ्यांनाही हाच नियम लागू होतो. आता मुले कधीही उघड्या आकाशात झोपत नाहीत. खोलीची कमाल मर्यादा जास्तीत जास्त 10 ते 12 फूट आहे. खोलीत असताना, मुले मोबाईल टेलिव्हिजन किंवा छतावर लटकलेला पंखा पाहतात. त्यांच्या डोळ्यांना लांब अंतर पाहण्याची सवय होत नाही.
औषधापेक्षा व्यायाम जास्त महत्त्वाचा आहे
नेत्ररोगतज्ज्ञ डॉ. नवनीत छाब्रा यांच्या मते, मायोपियासाठी फक्त व्हिटॅमिन-आधारित औषधेच दिली जातात. औषधांपेक्षा या आजारावर उपचार करण्यात व्यायामाची भूमिका खूप मोठी आहे. मुलांना दूर अंतराच्या दृष्टीचा सराव करण्यास प्रोत्साहित केले पाहिजे. चंद्रप्रकाशातील आकाशात तारे शोधल्याने त्यांच्या डोळ्यांचा व्यायाम होतो, ज्यामुळे लांब अंतरावरील वस्तू पाहण्याची त्यांची क्षमता विकसित होते.
सावध राहणे सर्वात महत्वाचे आहे
मुलांसोबत दूरच्या वस्तू ओळखण्याचा सराव करा.
त्यांचा मोबाईल फोन पाहण्यात घालवलेला वेळ हळूहळू कमी करा.
चेंडू आकाशात उंच फेकून तो पकडण्याचा सराव करा.
