लाइफस्टाइल डेस्क, नवी दिल्ली: Post Diwali Detox Drinks: दिवाळीनंतर तुम्हाला सुस्ती, जडपणा आणि आम्लपित्त जाणवत आहे का? जर असं असेल तर हा लेख खास तुमच्यासाठी आहे. सणानंतर तुमचे शरीर आतून स्वच्छ करणे आणि पचनक्रिया पुनर्संचयित करणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. सुदैवाने, तुम्हाला महागड्या डिटॉक्स योजनांचा अवलंब करण्याची गरज नाही. हे पाच शक्तिशाली पेये तुमच्या स्वयंपाकघरात सहज उपलब्ध आहेत जे तुमच्या पोटातील सर्व "घाण" बाहेर काढतात आणि तुम्हाला हलके आणि ताजेतवाने वाटते.
लिंबू आणि मध कोमट पाणी
हे सर्वात सोपे आणि लोकप्रिय डिटॉक्स ड्रिंक्सपैकी एक आहे. लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन सी असते, जे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते. मध हे अँटीबॅक्टेरियल आहे. सकाळी रिकाम्या पोटी एक ग्लास कोमट पाण्यात अर्धा लिंबाचा रस आणि एक चमचा मध मिसळा.
फायदा: हे चयापचय गतिमान करते आणि पचनसंस्था निरोगी ठेवते.
जिरे-धणे-बडीशेप पाणी
आयुर्वेदात, याला "जादुई पेय" मानले जाते. हे तिन्ही मसाले पोटातील वायू, आम्लता आणि पोटफुगी त्वरित शांत करतात. जिरे, धणे आणि एका जातीची बडीशेप अर्धा चमचा एका ग्लास पाण्यात रात्रभर भिजत ठेवा. सकाळी हे पाणी गाळून प्या किंवा थोडेसे गरम करा.
फायदा: हे पोटातील उष्णता थंड करते आणि अन्न पचवण्यास मदत करते.
हळद आणि आल्याचा चहा
दिवाळीनंतर आपल्याला अनेकदा घसा खवखवणे आणि थोडा थकवा जाणवतो. हळद हा एक अतिशय शक्तिशाली दाहक-विरोधी मसाला आहे आणि आले पचनास मदत करते. हे करण्यासाठी, एक कप पाणी उकळवा. त्यात किसलेले आले आणि एक चतुर्थांश चमचा हळद घाला. दोन मिनिटे उकळवा, गाळून घ्या आणि घोट घोट करून प्या.
फायदा: ते शरीराला आतून स्वच्छ करते आणि हंगामी आजारांपासून संरक्षण करते.
काकडी आणि पुदिन्याचे पाणी
काकडी आणि पुदिना हे दोन्हीही थंड करणारे घटक आहेत. काकडीमध्ये 90% पेक्षा जास्त पाणी असते, जे शरीराला हायड्रेट करते. म्हणून, एका भांड्यात काकडीचे गोल तुकडे आणि ताजी पुदिन्याची पाने घाला आणि रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा. दिवसभर हे पाणी हळूहळू प्या.
फायदा: हे शरीरातील हानिकारक विषारी पदार्थ काढून टाकते आणि तुम्हाला ताजेतवाने ठेवते.
सफरचंद सायडर व्हिनेगर पेय
एसीव्ही पाचन एंजाइम वाढवते आणि रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास मदत करते, जी जास्त गोड जेवणानंतर आवश्यक असते. एका ग्लास कोमट पाण्यात एक चमचा एसीव्ही मिसळा. चिमूटभर दालचिनी पावडर घातल्याने चव सुधारते.
फायदा: हे पोटाचे पीएच पातळी संतुलित करते आणि वजन कमी करण्यास देखील उपयुक्त आहे.
लक्षात ठेवा, डिटॉक्स म्हणजे उपाशी राहणे नाही. ते तुमच्या शरीराचे पोषण करणे आणि थोडेसे "स्वच्छता" करणे आहे. पुढील 5 ते 7 दिवस तुमच्या दिनचर्येत यापैकी 2-3 पेये समाविष्ट करा. तुम्हाला लवकरच हलके आणि उत्साही वाटेल.
Disclaimer: लेखात नमूद केलेला सल्ला आणि सूचना केवळ सामान्य माहितीच्या उद्देशाने आहेत आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला म्हणून घेऊ नयेत. आपल्याला काही प्रश्न किंवा चिंता असल्यास, नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.