ब्रह्मानंद मिश्रा, नवी दिल्ली. Air pollution Health Risks: वायू प्रदूषण आणि बदलत्या हवामानामुळे, आजकाल आरोग्यविषयक आव्हाने वाढली आहेत. ज्यांना हृदय, मूत्रपिंड किंवा दमा यासारख्या आधीच आजार आहेत ते विशेषतः असुरक्षित आहेत. त्याचप्रमाणे, वृद्ध, मुले, गर्भवती महिला किंवा कमकुवत प्रतिकारशक्ती असलेल्यांनी पुढील काही महिन्यांत, विशेषतः फेब्रुवारीपर्यंत प्रदूषण आणि इन्फ्लूएंझापासून सावध राहण्याची आवश्यकता आहे.
हवामान बदलताच विषाणू आणि बॅक्टेरिया देखील सक्रिय होतात. आधीच औषधे घेत असलेल्यांनी न्यूमोनिया किंवा संसर्गाबाबत विशेषतः सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे. हिवाळ्यात, घरातील आणि बाहेरील प्रदूषण हानिकारक ठरू शकते. दैनंदिन दिनचर्या आणि आहारातील बदलांमुळे आरोग्याच्या समस्या देखील उद्भवू शकतात.
प्रदूषणाचा परिणाम संपूर्ण शरीरावर होतो
वातावरणात हानिकारक अतिसूक्ष्म कणांच्या वाढत्या उपस्थितीसोबतच, हिवाळ्यात घरांमध्ये शेकोटी जाळण्यासारख्या घटकांमुळे प्रदूषण देखील वाढते. यामध्ये कार्बन, निकेल आणि कॅडमियम सारखी हानिकारक रासायनिक संयुगे असतात, जी आरोग्यासाठी अत्यंत धोकादायक असतात. ही संयुगे उघड्या डोळ्यांना दिसत नाहीत आणि ती नष्ट होत नाहीत. ती श्वासाद्वारे शरीरात प्रवेश करतात आणि अंतर्गत अवयवांवर परिणाम करतात. ती रक्तप्रवाहात देखील विरघळतात. प्रदूषित भागात राहणाऱ्या लोकांना नियमितपणे धूम्रपान करणाऱ्यांसारखे फुफ्फुस काळे होतात.
कार्बन कण श्वसन प्रक्रियेवर नकारात्मक परिणाम करतात, ज्यामुळे योग्य ऑक्सिजन हस्तांतरण रोखले जाते. यामुळे श्वसनमार्गात जळजळ होऊ शकते. शरीराच्या पेशी कार्बन कण काढून टाकण्याचा प्रयत्न करतात. ते कणयुक्त पदार्थ असल्याने, ते नष्ट होत नाहीत. प्रदूषण गर्भाच्या विकासात देखील अडथळा आणू शकते.
दुहेरी आव्हान टाळण्याचा एक मार्ग
आपली फुफ्फुसे सतत प्रदूषणाशी झुंजत असतात. अचानक येणाऱ्या विषाणू आणि बॅक्टेरियांना तोंड देण्याची त्यांची क्षमता नसते. म्हणूनच आजकाल लोकांना इतक्या सहजपणे संसर्ग होतो. इन्फ्लूएंझा आणि प्रदूषण हे एक घातक युती बनते. बाहेर जाताना N95 मास्क वापरावेत. घरे स्वच्छ करताना धूळ आणि धूर टाळावा. जागरूक राहून आपण अनेक समस्या सोडवू शकतो.
फ्लूची लस प्रभावी आहे
लसीकरण हा फ्लू रोखण्याचा एक प्रभावी मार्ग आहे. दरवर्षी, WHO नवीन विषाणूंपासून संरक्षण करण्यासाठी अँटीबॉडीजची यादी प्रसिद्ध करते. याच्या आधारे, उत्पादक नवीन लसी विकसित करतात. ही लस सर्व प्रकारच्या जुन्या विषाणूंविरुद्ध मजबूत प्रतिकारशक्ती प्रदान करते. ही लस वर्षातून एकदा कधीही दिली जाऊ शकते. मूत्रपिंड, हृदय आणि अवयव प्रत्यारोपणाच्या रुग्णांना देखील ही लस दिली जाते. तथापि, या दिवसांमध्ये आहार आणि दैनंदिन दिनचर्येकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे. मजबूत रोगप्रतिकारक शक्तीमुळे बॅक्टेरिया आणि विषाणूंमुळे निर्माण होणारे आव्हान कमी होईल.
फ्लू आणि प्रदूषणापासून सावध रहा
विषाणूची लागण झालेल्या व्यक्तीच्या संपर्कात येणे टाळा.
स्वच्छतेची काळजी घ्या.
जर सर्दी आणि ताप बराच काळ टिकत असेल तर डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
आराम मिळण्यासाठी तुम्ही वाफ घेऊ शकता. पाणी पिल्यानेही तुमचा घसा शांत होऊ शकतो.
जर तुम्ही मीठाचे पाणी गरम करून प्रत्येक नाकात एक थेंब टाकला तर आराम मिळेल.
नाक स्वच्छ ठेवा, घरात प्रदूषण होऊ देऊ नका.
तुम्ही तुळस, आले आणि वेलची मिसळून गरम पाणी पिऊ शकता.
हलके आणि सहज पचणारे अन्न खावे.
विश्रांती महत्वाची आहे, जर तुम्ही पुरेशी झोप घेतली तर तुम्ही विषाणूजन्य तापातून लवकर बरे व्हाल.
संतुलित आहार घेत राहा.
जर तुम्हाला विषाणूचा संसर्ग झाला तर काय करावे?
बहुतेक विषाणूजन्य संसर्ग दोन ते तीन दिवसांत आपोआप बरे होतात.
जर तुम्हाला ताप येत असेल तर मलमपट्टी लावा आणि पॅरासिटामॉल घ्या.
जर ताप 100 पेक्षा कमी असेल तर पॅरासिटामॉल घेण्याची गरज नाही.
पॅरासिटामॉल व्यतिरिक्त, इतर कोणतेही औषध स्वतः घेऊ नये.
अनेक औषधे एकत्रितपणे येतात, ती लवकर वेदना कमी करू शकतात, परंतु त्यांचा मूत्रपिंडांवर परिणाम होतो.
अनावश्यक अँटीबायोटिक्स टाळा
विषाणूजन्य संसर्गावर अँटीबायोटिक्स काम करत नाहीत, म्हणून त्यांचा अनावश्यक वापर टाळला पाहिजे. अयोग्य अँटीबायोटिक्स वापरामुळे अँटीबायोटिक प्रतिरोधकता निर्माण होऊ शकते, ज्यामुळे अनेक औषधे कमी प्रभावी होऊ शकतात. औषधाने मारले न जाणारे बॅक्टेरिया संसर्ग पसरवू शकतात, जे आणखी धोकादायक आणि संभाव्यतः घातक असू शकते.