Sesame Jaggery Health Benefits: हिवाळ्यात दररोज खा तीळ आणि गूळ, या 7 आरोग्य समस्या करेल दूर

लाइफस्टाइल डेस्क, नवी दिल्ली. Sesame Jaggery Health Benefits: हिवाळा थंड वारे, धुके आणि आल्हाददायक परिसर घेऊन येतो, परंतु त्याचबरोबर आळस, सांधे कडक होणे आणि थंडीमुळे होणाऱ्या अनेक आरोग्य समस्या देखील येतात. अशा परिस्थितीत, तीळ आणि गूळ यांचे मिश्रण आरोग्यासाठी वरदान ठरू शकते.

हो, हिवाळ्यात तीळ आणि गूळ खाणे तुमच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकते (जग आणि तिळ आरोग्य फायदे). दोन्हीही तुम्हाला अनेक हंगामी समस्या टाळण्यास मदत करू शकतात. हिवाळ्यात गूळ आणि तीळ एकत्र खाण्याचे फायदे जाणून घेऊया.

शरीराला उबदार करणे

तीळ आणि गूळ दोन्हीचा उष्णतेवर परिणाम होतो. ते शरीराचे अंतर्गत तापमान राखण्यास मदत करतात. त्यांच्या मिश्रणामुळे ऊर्जा आणि उबदारपणा मिळतो, ज्यामुळे शरीराला सर्दी, फ्लू आणि थंडी वाजून येण्यापासून संरक्षण मिळते. म्हणूनच हिवाळ्यात तीळ आणि गुळापासून बनवलेले लाडू, चिक्की आणि इतर मिठाई खाणे फायदेशीर मानले जाते.

ऊर्जेचा साठा

हिवाळ्यात शरीर उबदार ठेवण्यासाठी आणि तुमचे चयापचय निरोगी ठेवण्यासाठी जास्त ऊर्जा लागते. गूळ हा एक नैसर्गिक ऊर्जा वाढवणारा पदार्थ आहे. तो लवकर पचतो आणि हळूहळू रक्तातील साखरेची पातळी वाढवतो, ज्यामुळे त्वरित ऊर्जा मिळते आणि थकवा दूर होतो. तीळ हे प्रथिने आणि निरोगी चरबीचा चांगला स्रोत आहे, जे ऊर्जा प्रदान करतात.

पचनसंस्था मजबूत करणे

गूळ पचनक्रिया चांगली ठेवण्यास मदत करतो. ते पाचक एंजाइम सक्रिय करते आणि बद्धकोष्ठतेपासून मुक्त होते. तीळांमध्ये भरपूर फायबर असते, जे आतडे स्वच्छ करते आणि निरोगी पचनसंस्था राखते. हिवाळ्यात, कमी शारीरिक हालचालींमुळे पचनक्रिया मंदावते, म्हणून तीळ आणि गूळ खाणे फायदेशीर आहे.

हाडे आणि सांध्यासाठी वरदान

थंडीच्या काळात सांधेदुखी आणि कडकपणा येणे सामान्य आहे. तीळांमध्ये कॅल्शियम, झिंक, फॉस्फरस आणि मॅग्नेशियम सारखी खनिजे भरपूर प्रमाणात असतात, जी हाडांच्या बळकटीसाठी आवश्यक असतात. तीळ नियमितपणे खाल्ल्याने ऑस्टियोपोरोसिस आणि सांधेदुखी टाळता येते.

रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते

तीळाच्या बियांमध्ये जस्त, सेलेनियम, तांबे, लोह, व्हिटॅमिन बी६ आणि व्हिटॅमिन ई यासह असंख्य अँटीऑक्सिडंट्स आणि सूक्ष्म पोषक घटक असतात. एकत्रितपणे, हे घटक रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात. गूळ हा लोहाचा एक चांगला स्रोत आहे आणि अशक्तपणाशी लढण्यास मदत करतो.

त्वचा आणि केसांसाठी फायदेशीर

हिवाळा तुमची त्वचा कोरडी आणि निस्तेज बनवू शकतो. तिळातील झिंक आणि फॅटी अ‍ॅसिड तुमच्या त्वचेला आतून पोषण देतात, ती मऊ ठेवतात आणि अकाली वृद्धत्वाची लक्षणे टाळतात.

रक्त शुद्धीकरण आणि विषमुक्ती

गुळ हा नैसर्गिक रक्त शुद्ध करणारा मानला जातो. तो रक्तातील विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करतो, ज्यामुळे त्वचा स्वच्छ होते आणि शरीराचे कार्य चांगले होते.

Disclaimer: लेखात नमूद केलेला सल्ला आणि सूचना केवळ सामान्य माहितीच्या उद्देशाने आहेत आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला म्हणून घेऊ नयेत. आपल्याला काही प्रश्न किंवा चिंता असल्यास, नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.