लाइफस्टाइल डेस्क, नवी दिल्ली. Bloom Scrolling Meaning: रात्री झोपण्यापूर्वी किंवा दिवसा मोकळ्या वेळेत तुम्हीही तुमचा फोन उचलता आणि यादृच्छिकपणे स्क्रोल करता का? जर हो, तर तुम्ही अनेकदा वाईट बातम्या, नकारात्मक टिप्पण्या किंवा तणाव निर्माण करणाऱ्या पोस्ट पाहून तुमचा मूड खराब केला असेल, ज्याला 'डूम स्क्रोलिंग' म्हणतात.

अशा परिस्थितीत, एक नवीन ट्रेंड उदयास आला आहे जो तुमच्या डिजिटल जगात सकारात्मक उर्जेची भर घालेल - त्याला ब्लूम स्क्रोलिंग म्हणतात. चला ते सोप्या भाषेत समजून घेऊया.

डूमस्क्रोलिंग ते ब्लूमस्क्रोलिंग पर्यंत

"डूमस्क्रोलिंग" म्हणजे वाईट, नकारात्मक किंवा अस्वस्थ करणाऱ्या बातम्या आणि पोस्ट सतत वाचणे, ज्यामुळे दडपणाची भावना निर्माण होते. याउलट, "ब्लूमस्क्रोलिंग" ही एक नवीन आणि सकारात्मक सवय आहे. ती म्हणजे सजगपणे स्क्रोलिंग, जिथे आपण जाणूनबुजून आमच्या सोशल मीडिया फीडमध्ये सकारात्मक, प्रेरक आणि आनंददायी सामग्री समाविष्ट करतो.

ब्लूमस्क्रोलिंग का महत्वाचे आहे?

ब्लूमस्क्रोलिंग हा केवळ एक ट्रेंड नाही, तर तो मानसिक आरोग्य सुधारण्याचा एक उपयुक्त मार्ग आहे. जेव्हा आपण सकारात्मक कंटेंट पाहतो तेव्हा आपले मेंदू डोपामाइन नावाचा "आनंदी संप्रेरक" सोडतो. यामुळे आपल्याला बरे वाटते, ताण कमी होतो आणि आपला मूड सुधारतो. यामुळे आपण केवळ निष्क्रिय प्रेक्षक नाही तर डिजिटल जगात सक्रिय सहभागी बनतो. हे आपल्याला अधिक सकारात्मक गोष्टी दाखवण्यासाठी अल्गोरिथम बदलण्याची संधी देते.

    तुमचा फीड 'सकारात्मक' कसा बनवायचा?

    ब्लूम स्क्रोलिंगची सवय लावणे खूप सोपे आहे:

    नकारात्मकता म्यूट करा: जर एखादे खाते किंवा पेज तुम्हाला सतत ताण देत असेल, तर ते ताबडतोब अनफॉलो किंवा म्यूट करा. स्वतःला काहीही पाहण्यास भाग पाडू नका.

    प्रेरणेचे बीज पेरा: कला, निसर्ग, चांगल्या विज्ञान बातम्या, प्रेरक कथा किंवा सर्जनशीलता दर्शविणाऱ्या खात्यांना फॉलो करा.

    वेळ मर्यादा निश्चित करा: स्क्रोल करण्यासाठी विशिष्ट वेळ निश्चित करा (उदा. 10-15 मिनिटे). स्क्रीनवर जास्त वेळ पाहणे टाळा, जरी कंटेंट सकारात्मक असला तरीही.

    सक्रियपणे सहभागी व्हा: फक्त चांगल्या गोष्टी पाहू नका, त्यांना लाईक करा, कमेंट करा किंवा शेअर करा. यामुळे तुम्हाला आणि निर्मात्याला आनंद मिळेल.

    लक्षात ठेवा, ब्लूम स्क्रोलिंगचा मुद्दा हेतूने स्क्रोल करणे आहे. जेव्हा तुम्ही जाणीवपूर्वक आनंद निवडता तेव्हा तुमचे सोशल मीडिया फीड हळूहळू तणावाचे स्रोत बनण्याऐवजी आनंद आणि प्रेरणा बनते.