अनेकदा लोकांना खारीक खायला आवडते हे खाल्ल्याने शरीरात अनेक बदल दिसू लागतात जाणून घेऊया आठवड्यातून तीन खारीक खाल्लास काय होते.
शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी आहाराकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे यासाठी आहारात पौष्टिक गोष्टींचा समावेश करावा.
यामध्ये पुरेशा प्रमाणात फायबर, प्रोटीन, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, कॉपर, लोह आणि विटामिन बी असते ते खाल्ल्याने आरोग्यावर परिणाम होतात.
खारीकमध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण पुरेसे असते जे रक्तदाब नियंत्रित तेवढेच मदत करते हे मधुमेह कमी करण्यासाठी देखील फायदेशीर आहे.
खारीकमध्ये फायबरचे प्रमाण असते हे खाल्ल्याने पचनक्रिया सुधारते सोबतच बद्धकोष्ठता आणि अपचन यासारख्या समस्यांपासून आराम मिळतो.
खारीकमध्ये लोह जीवनसत्वे कॅल्शियम आणि फायबर असतात हे खाल्ल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते ज्यामुळे शरीरातील संसर्गाचा धोका कमी होतो.
खारीकमध्ये कॅल्शियमचे प्रमाण पुरेसे असते रोज खाल्ल्याने हाडे मजबूत होतात आणि स्नायूंवरही त्याचा सकारात्मक परिणाम होतो.
खारीक खाल्ल्याने शरीरातील रक्ताची कमतरता दूर होते आणि याने अशक्तपणाच्या समस्ये पासून आराम मिळतो.
शरीर निरोगी ठेवणाऱ्या गोष्टींबद्दल जाणून घेण्यासह जीवनशैलीशी संबंधित सर्व माहितीसाठी वाचत रहा jagran.com