बाजारात टरबूज आणि खरबूज या दोन्ही फळांमध्ये मुबलक प्रमाणात पाणी असते, त्यामुळे उन्हाळ्यात टरबूज आणि खरबूज यांचे सेवन केले जाते जेणेकरून पाण्याची कमतरता भासू नये.
या फळांना लोक त्यांच्या आवडीनुसार काय म्हणतात, काहींना खरबूज आवडतात अशा परिस्थितीत यापैकी कोणते फळ आरोग्यासाठी अधिक फायदेशीर आहे हे जाणून घेण्याचा प्रयत्न करू.
दोन्ही फळांमध्ये मुबलक प्रमाणात पोषक घटक असतात जे शरीरासाठी फायदेशीर असतात, म्हणून ही दोन्ही फळे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत.
या दोन्हीमध्ये सुमारे 90% पाणी आढळते, ज्यामुळे शरीर हायड्रेटेड राहते आणि पाण्याची कमतरता भासत नाही.
जर आपण जीवनसत्त्वांबद्दल बोललो तर खरबूजमध्ये व्हिटॅमिन बी 6, व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन के पुरेसे प्रमाणात आढळतात.
या दोन्ही फळांमध्ये कॅलरीज कमी आहेत टरबूजमध्ये 30 कॅलरीज प्रति 100 ग्रॅम आहेत, तर कॅनटालूपमध्ये 28 कॅलरीज प्रति 100 ग्रॅम आहेत.
100 ग्रॅम खरबूजमध्ये 1.11 ग्रॅम प्रथिने आढळतात, तर 100 ग्रॅम टरबूजमध्ये फक्त 0.61 ग्रॅम प्रथिने आढळतात.
जे लोक वजन कमी करण्याचा प्रवास करत आहेत त्यांनी या दोन फळांचे सेवन केले पाहिजे आणि ते जास्त काळ पोट भरलेले राहते. जास्त खाण्यापासून प्रतिबंधित करते.
टरबूज आणि खरबूज उन्हाळ्यात खूप फायदेशीर आहेत, यामुळे शरीरात पाण्याची कमतरता भासत नाही आणि राहते ऊर्जावान जीवनशैली आणि आरोग्याशी संबंधित इतर बातम्यांसाठी jagran.com वाचत रहा.