ग्रीष्म ऋतूमध्ये अनेक प्रकारची ताजी फळे पाहायला मिळतात. यापैकी पाच अशी फळे आहेत जी विटामिन बी 12 ने समृद्ध आहे. चला जाणून घेऊया या पौष्टिक फळांबद्दल.
सफरचंद केवळ स्वादिष्ट आणि ताजेतवाने नसतात तर विटामिन बी 12 चे आश्चर्यकारक स्रोत देखील असतात.
या लहान रसाळ बेरीज विटामिन बी 12 च्या सभ्य प्रमाणे सहज चव आणि आरोग्य फायद्यांसाठी आहेत.
किवी त्यांच्या उत्कृष्ट अशा तिखट गोड चवीसाठी ओळखले जाते. किवीमध्ये विटामिन बी 12 देखील समृद्ध आहे.
रासबेरी केवळ स्वादिष्ट नाही तर विटामिन बी 12 चे पोषक तत्व यात आहे.
पेरू हे एक अद्वितीय चव असलेले उष्णकटबंधीय फळ आहे ज्यामध्ये गोडपणा आहे. हे केवळ स्वादिष्टच नाही तर विटामिन बी 12 चा एक उत्तम स्त्रोत देखील आहे.