दिवसभर संगणकाच्या स्क्रीन समोर एका स्थितीत बसल्याने स्नायूंमध्ये ताण आणि वेदना होऊ शकतात.
आज आम्ही तुम्हाला काही योगासनांविषयी सांगणार आहोत जी केल्याने तुम्हाला स्नायूंच्या दुखण्यापासून आराम मिळतो या योगासनांची माहिती घेऊया.
हे आसन करण्यासाठी पाठीवर झोपा आणि पाय आरामात पसरवा आपले हात आपल्या शरीराच्या बाजूला ठेवा.
यानंतर डोळे बंद करा या स्थितीत आत आणि बाहेर काही दीर्घ श्वास घ्या आणि तुमचे शरीर पूर्णपणे रिलॅक्स करा.
हे आसन करण्यासाठी तुमचे गुडघे जमिनीवर ठेवा आणि नितंब वर करा आपले पाय आपल्या हाताने धरा.
यानंतर हळूहळू मागे वाका अशा स्थितीत काही दीर्घ श्वास घ्या आणि श्वास सोडा असे केल्याने तुम्हाला आराम मिळेल.
आपल्या गुडघे जमिनीवर आणा आणि आपल्या टाचांवर आपली नितंब घेऊन बसा आपले कपाळ जमिनीवर ठेवा.
यानंतर आपले हात आपल्या शरीरावर समोर आरामात ठेवा या खोल श्वास घ्या आणि श्वास सोडा.
ही योगासने स्नायुदुखी पासून आराम देऊ शकतात जीवनशैलीशी संबंधित अशाच इतर बातम्यांसाठी वाचत राहा jagran.com