शरीर सुरळीत चालवण्यासाठी आपण आहारात जीवनसत्व आणि महत्त्वाचा पोषक घटकांचा समावेश केला पाहिजे.
आज आम्ही तुम्हाला काही फळांबद्दल सांगणार आहोत जे विटामिन-ई साठी सर्वोत्तम मानले जातात त्याबद्दल जाणून घेऊया.
विटामिन-ई व्यतिरिक्त मध्ये पोटॅशियम, कॅल्शियम, लोह,फॉस्फरस, तांबे आणि जस्त यासारख्या घटकांचा समावेश असतो.
याचे दररोज सेवन केल्याने विटामिन-ई सोबत त्वचा सुधारते तुम्ही त्याचा आहारात वेगवेगळ्या प्रकारे समावेश करू शकता.
किवी खूप चवदार आहे ज्यामध्ये विटामिन-ई सोबत विटामिन-सी देखील चांगल्या प्रमाणात आढळते.
यामुळे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होईल तुमची त्वचा सुधारायला आणि तुमचे वजनही राखले जाईल
आहारात विटामिन-ई समृद्ध पपईचा समावेश केल्यास पचनक्रिया सुधारते आणि त्वचा नैसर्गिकरित्या चमकते.
लेखात नमूद केलेले सल्ला आणि सूचना केवळ सामान्य माहितीच्या आधारे आहेत जीवनशैलीशी संबंधित अशाच इतर बातम्यांसाठी वाचत रहा jagran.com