आजच्या व्यस्त जीवनात लोक तणाव, चिंता आणि नैराश्य यासारख्या धोकादायक आजारांना बळी पडत आहेत.
जर तुम्ही या समस्यांशी झगडत असाल तर हे पेय तुमचे मानसिक आरोग्य सुधारण्यास मदत करू शकते जाणून घेऊया या पेयांबद्दल.
तुम्ही ग्रीन टी पिऊ शकता यामध्ये भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट असतात ज्यामुळे तुमची मानसिक आरोग्य सुधारते.
बादाम प्रथिने जीवनसत्व आणि फायबरचा समृद्ध स्त्रोत आहे अशा स्थितीत बादामाचे दूध प्यायल्याने तुम्ही तणावापासून दूर राहायलाच शिवाय तुमच्या शरीरही मजबूत होईल.
दह्यामध्ये असलेले मायक्रो बॅक्टेरिया सारखे पोषक तणाव आणि चिंता पासून आराम देतात अशा परिस्थितीत दुधपासून बनवलेली लस्सी नक्की प्या.
अश्वगंधा मध्ये भरपूर प्रमाणात प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट असतात अश्वगंधापासून बनवलेले पेय दररोज एक ग्लास प्यायल्याने तुम्ही दीर्घकाळ मानसिक दृष्ट्या निरोगी रहाल.
आल्या मध्ये असलेले विटामिन्स फॉस्फरस आणि मॅग्नेशियम सारखे पोषक तत्व तणावपासून आराम देतात आल्यापासून बनवलेले पेय ही तुम्ही पिऊ शकता.
जर तुम्ही फळ आणि भाज्यांचा रस प्यायला तर तेव्हा तुम्हाला मानसिक तणापासून बऱ्याच अंशी मुक्त करू शकते.
हे पेय प्यायल्याने तुम्हाला आतून रिलॅक्स वाटेल जीवनशैलीशी संबंधित सर्व मोठ्या बातम्यांसाठी वाचत राहा jagran.com