डाळिंबाच्या प्रत्येक दाण्यात पौष्टिकतेचा साठा लपलेला आहे. म्हणूनच डॉक्टर शतकानुशतके डाळिंब खाण्याचा सल्ला देत आहेत डाळिंबात अँटी-ऑक्सिडंट्ससह अनेक आवश्यक पोषक घटक असतात, जे तुम्हाला तंदुरुस्त आणि निरोगी राहण्यास मदत करतील.
डाळिंबात भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन-सी आणि अँटी-ऑक्सिडंट्स असतात, जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात. डाळिंब नियमितपणे खाल्ल्याने सर्दी, संसर्ग आणि इतर आजारांशी लढण्याची क्षमता वाढते.
डाळिंबात असलेले पॉलीफेनॉल आणि अँटी-ऑक्सिडंट्स वाईट कोलेस्ट्रॉल (LDL) कमी करतात आणि चांगले कोलेस्ट्रॉल (HDL) वाढवतात. यामुळे उच्च रक्तदाब आणि हृदयरोगांचा धोका कमी होतो.
डाळिंबात फायबरचे प्रमाण जास्त असते, जे पचनसंस्था निरोगी ठेवते. ते बद्धकोष्ठता, गॅस आणि आम्लता यासारख्या समस्यांपासून आराम देते.
डाळिंबात असलेले अँटीऑक्सिडंट्स त्वचेला चमकदार बनवतात आणि सुरकुत्या कमी करतात. तसेच, ते केसांना मजबूत करते आणि केस गळती रोखते.