बदलत्या जीवनशैलीमुळे आणि आहारामुळे आपण व्हिटॅमिन डीचे सेवन कमी करत आहोत.
व्हिटॅमिन डी हे आपल्या शरीरासाठी आवश्यक जीवनसत्व आहे, ज्यापैकी 90% आपल्याला सूर्यप्रकाशातून मिळू शकते.
याशिवाय दूध, मशरूम, पनीर, मस्ती अशा काही खाद्यपदार्थांमध्ये व्हिटॅमिन डी आढळते.
व्हिटॅमिन डी हाडे, स्नायू आणि दातांसाठी खूप महत्वाचे आहे.
भारतातील ७० ते ९० टक्के लोक व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेने त्रस्त आहेत.
आज आम्ही तुम्हाला अशीच काही लक्षणे सांगत आहोत ज्यामुळे तुमच्या शरीरात व्हिटॅमिन डीची कमतरता असल्याचे दिसून येते.
व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेचे सर्वात मोठे लक्षण हे मानले जाते की निरोगी आहार आणि पुरेशी झोप असूनही थकव्यामुळे शरीर जड राहते.
जर तुम्हाला अनेकदा पोटदुखी किंवा हाडांमध्ये दुखत असेल तर समजून घ्या की शरीरात व्हिटॅमिन डीची कमतरता आहे.
जर तुम्हाला सतत तणाव आणि चिंता वाटत असेल, तुम्हाला प्रत्येक गोष्टीचा राग येत असेल, तर तुमच्या शरीरात व्हिटॅमिन डीची कमतरता जाणवते.