व्हिटॅमिन डीची कमतरता ही एक गंभीर समस्या आहे जी त्वरित दूर केली नाही तर धोकादायक आरोग्य समस्या निर्माण करू शकते. व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेची लक्षणे ओळखल्याने स्थिती आणखी बिघडण्यापासून रोखता येते. चला महिलांमध्ये व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेच्या लक्षणांबद्दल जाणून घेऊया.
जर तुम्हाला पुरेशी झोप घेतल्यानंतरही सतत थकवा आणि सुस्ती वाटत असेल, तर हे व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेचे एक प्रमुख लक्षण असू शकते. हा थकवा इतका तीव्र असू शकतो की दैनंदिन कामे देखील कठीण होऊ शकतात.
व्हिटॅमिन डी कॅल्शियम शोषण्यास मदत करते. कमतरतेमुळे हाडे कमकुवत आणि मऊ होऊ शकतात, ज्यामुळे हाडे आणि स्नायूंमध्ये मध्यम किंवा तीव्र वेदना होतात. पाठदुखी, सांधेदुखी आणि सामान्य शरीरदुखी ही सामान्य लक्षणे आहेत. कधीकधी ते संधिवात किंवा फायब्रोमायल्जिया असे चुकीचे मानले जाते.
व्हिटॅमिन डी आपली रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते. त्याच्या कमतरतेमुळे शरीराची आजारांशी लढण्याची क्षमता कमकुवत होते, ज्यामुळे महिलांना वारंवार सर्दी, फ्लू आणि इतर संसर्ग होतात.
तुम्हाला कोणतेही स्पष्ट कारण नसताना दुःखी, चिडचिडे किंवा तणाव जाणवतो का? व्हिटॅमिन डीची कमतरता थेट मेंदूच्या कार्याशी जोडलेली आहे, विशेषतः मूड नियंत्रित करणाऱ्या हार्मोन्सशी. म्हणून, व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे नैराश्याची भावना देखील निर्माण होऊ शकते.
केस गळणे अनेक कारणांमुळे होऊ शकते, परंतु ताणतणाव आणि पौष्टिकतेच्या कमतरतेव्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन डीची कमतरता हे देखील एक महत्त्वाचे कारण आहे. व्हिटॅमिन डी केसांच्या कूपांसाठी आवश्यक आहे. त्याची कमतरता केसांची वाढ रोखू शकते आणि जास्त केस गळण्यास कारणीभूत ठरू शकते.
जर तुमच्या शरीरावर कापलेला किंवा जखम बरा होण्यास नेहमीपेक्षा जास्त वेळ लागत असेल, तर ते व्हिटॅमिन डीच्या कमी पातळीचे लक्षण असू शकते. नवीन त्वचेच्या पेशींच्या निर्मितीमध्ये आणि बरे होण्याच्या प्रक्रियेत व्हिटॅमिन डी महत्त्वाची भूमिका बजावते.
दीर्घकाळापर्यंत व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे हाडांची घनता कमी होऊ शकते. या स्थितीला ऑस्टियोपोरोसिस म्हणतात. यामुळे फ्रॅक्चरचा धोका लक्षणीयरीत्या वाढतो, विशेषतः पाठीचा कणा, नितंब आणि मनगटांमध्ये, अगदी किरकोळ दुखापतींसह.
स्नायूंचा अस्पष्ट ताण किंवा पेटके हे देखील व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेचे लक्षण असू शकते.