आजच्या अस्वस्थ जीवनशैली आणि प्रक्रिया केलेल्या अन्नामुळे लोकांच्या यकृत आणि मूत्रपिंडांवर परिणाम होत आहे. अशा परिस्थितीत, काही फळे आहेत जी यकृत आणि मूत्रपिंडांना विषमुक्त करण्यास मदत करतात. जामुन मूत्रपिंडाच्या ऊतींना नुकसान होण्यापासून वाचवते आणि डाळिंब मूत्रपिंड आणि यकृत स्वच्छ करते.
जामुनमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. त्याचा लगदा आणि बिया दोन्ही मूत्रपिंडावरील ऑक्सिडेटिव्ह ताण कमी करण्यास मदत करतात. अशा परिस्थितीत, तुम्ही दररोज मूठभर जामुन खावे. त्याची एक खासियत म्हणजे ते चयापचय सुधारते.
डाळिंब हे असे फळ आहे जे आपल्या मूत्रपिंडांच्या आरोग्याची शांतपणे काळजी घेते. जर दररोज एक डाळिंब खाल्ले तर ते मूत्रपिंडाचे विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते. डायलिसिस घेत असलेल्या रुग्णांनी डाळिंब नक्कीच खावे.
पपई आपल्या यकृतासाठी खूप फायदेशीर मानली जाते. पपईमध्ये 'पपेन' नावाचे एक विशेष एंजाइम असते जे अन्नात असलेले प्रथिने पचवण्यास मदत करते. यामुळे यकृतावरील भार कमी होतो.
क्रॅनबेरी मूत्रमार्गाच्या संसर्गास (यूटीआय) प्रतिबंधित करण्यास मदत करते. याचा किडनीवर वाईट परिणाम होऊ शकतो. अशा परिस्थितीत, क्रॅनबेरीमध्ये असलेले अँटी-ऑक्सिडंट्स किडनीला संसर्गापासून वाचवतात आणि किडनी स्वच्छ करण्यास मदत करतात.
संत्र्यामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि पोटॅशियमचे प्रमाण चांगले असते. ते किडनीला योग्यरित्या कार्य करण्यास मदत करते. ते खाल्ल्याने किडनीमध्ये जमा झालेले विषारी पदार्थ देखील बाहेर पडतात.