निरोगी राहण्यासाठी रात्री पूर्ण झोप घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. झोप न मिळाल्याने दिवसभर चिडचिड होते व मूड ही जातो.
तज्ञांच्या मते निरोगी व्यक्तीने सात ते आठ तासांची झोप घेणे आवश्यक आहे जेणेकरून तुम्हाला कोणताही प्रकारच्या आजाराचा त्रास होणार नाही.
जर तुम्ही अशा लोकांपैकी असाल ज्यांना निद्रानाशामुळे त्रास होतो तर रात्रीच्या वेळी या गोष्टी दूध मिसळून प्यायल्याने तुमची समस्या दूर होऊ शकते.
जर तुम्ही केशर आणि जायफळ मिसळून दूध प्यायले तर तुम्हाला चांगली झोप लागते पण तुमची मज्जासंस्था ही शांत आणि थंड राहते.
ही दोन्ही पोषक झोपेची गुणवत्ता सुधारतात आणि तुम्ही तणावमुक्त राहता तुमची झोपही खंडित होत नाही.
रोज रात्री एक ग्लास दुधात चिमूटभर जायफळ पावडर आणि थोडेसे केशर घाला त्यानंतर ते प्या.
जर तुम्हालाही चांगली झोप घ्यायची असेल तर जायफळ आणि केशर मिसळलेले दूध प्या जीवनशैलीशी संबंधित सर्व बातम्यांसाठी वाचत रहा jagran.com