नारळ प्रत्येक स्वरूपात खूप उपयुक्त आहे, मग ते पाणी असो, फळ असो किंवा तेल असो. म्हणूनच प्रत्येकजण आपल्या घरात कोणत्या ना कोणत्या स्वरूपात नारळ वापरतो. उन्हाळा येताच नारळपाणी प्यावे. यामुळे तुम्हाला उष्माघातापासून वाचवता येईल आणि शरीरात पाण्याची कमतरता भासणार नाही. जाणून घेऊया नारळाचे आश्चर्यकारक फायदे.
नारळ प्रथिने, कार्ब्स, निरोगी चरबी, फायबर, मॅंगनीज, तांबे, पोटॅशियम, लोह, जस्त, सेलेनियम यांसारख्या पोषक तत्वांनी परिपूर्ण आहे.
नारळाचे तेल चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढवते, वाईट कोलेस्ट्रॉल कमी करते आणि पोटाची चरबी देखील कमी करते, ज्यामुळे हृदयरोगाचा धोका कमी होतो.
नारळामध्ये कार्बोहायड्रेट्सचे प्रमाण कमी असते आणि त्यात अमीनो अॅसिड, निरोगी चरबी आणि फायबर भरपूर असतात, जे रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास मदत करतात.
नारळामध्ये असलेले मॅंगनीज आणि फॉस्फरस हाडांसाठी खूप महत्वाचे आहेत.
त्यात पॉलीफेनॉल अँटिऑक्सिडंट्स असतात, जे पेशींना नुकसान होण्यापासून वाचवतात. यामुळे अनेक प्रकारच्या आजारांनाही प्रतिबंध होतो.
नारळ पाणी पिल्याने तुम्हाला त्वरित ऊर्जा मिळते. नारळ पाणी खाणे किंवा सेवन करणे हे उर्जेचा एक उत्तम स्रोत आहे. त्यात मीडियम चेन ट्रायग्लिसराइड (MCT) असते जे एक प्रकारचे सॅच्युरेटेड फॅट असते आणि ते शरीरात प्रवेश करताच ते लगेच उर्जेमध्ये रूपांतरित होते.