नखे केवळ आपल्या हातांचे सौंदर्य वाढवतातच, परंतु ते आपल्या आरोग्याबद्दल काही महत्त्वाचे संकेत देखील देतात. नखांची स्थिती, रंग आणि पोत बदलणे हे शरीरातील पोषणाच्या कमतरतेचे किंवा इतर आरोग्य समस्यांचे लक्षण असू शकते. जाणून घेऊया याबद्दल...
नखे पिवळी पडणे हे जीवनसत्त्वे आणि खनिजांच्या कमतरतेचे लक्षण असू शकते. विशेषतः, व्हिटॅमिन ई, बायोटिन आणि लोहाच्या कमतरतेमुळे नखे पिवळी पडू शकतात. याशिवाय, हे यकृत किंवा थायरॉईडशी संबंधित समस्यांचे लक्षण देखील असू शकते.
नखे तुटणे किंवा कमकुवत होणे हे बहुतेकदा प्रथिने, कॅल्शियम आणि झिंकच्या कमतरतेचे लक्षण असते. नखे मजबूत करण्यासाठी प्रथिने आवश्यक आहेत. तर, कॅल्शियम आणि झिंक नखे निरोगी ठेवण्यास मदत करतात.
नखांवर पांढरे डाग दिसणे हे झिंक आणि कॅल्शियमच्या कमतरतेचे लक्षण असू शकते. या डागांमुळे अनेकदा नखांच्या पोतमध्ये बदल होतात. झिंकची कमतरता दूर करण्यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारात भोपळ्याच्या बिया, मसूर आणि मांस यांचा समावेश करू शकता.
नखांची मंद वाढ हे व्हिटॅमिन-बी कॉम्प्लेक्स आणि लोहाच्या कमतरतेचे लक्षण असू शकते. नखांच्या वाढीसाठी व्हिटॅमिन बी आवश्यक आहे. तर, लोह शरीरात ऑक्सिजनचा प्रवाह राखतो.
चमच्याच्या आकाराचे नखे, ज्यांना
नखांवर खड्डे किंवा खडबडीतपणा दिसणे हे झिंक आणि व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेचे लक्षण असू शकते. ही समस्या बहुतेकदा सोरायसिस किंवा एक्झिमा सारख्या त्वचेच्या आजारांशी संबंधित असते.
नखांचा निळसर रंग शरीरात ऑक्सिजनच्या कमतरतेचे लक्षण असू शकते, जे बहुतेकदा लोहाच्या कमतरतेशी संबंधित असते. ही समस्या अशक्तपणा किंवा फुफ्फुसांशी संबंधित आजारांचे लक्षण देखील असू शकते