अनेकदा लोक आपल्या शरीराला तंदरुस्त ठेवण्यासाठी आरोग्यासाठी फायदेशीर असलेल्या अनेक गोष्टींचा शोध घेतात जाणून घेऊया या आजारांपासून दूर राहण्यासाठी कोणत्या पदार्थाचे सेवन करावे.
शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी आहाराकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे यासाठी आहारात पौष्टिक गोष्टींचा समावेश करावा.
लोक अनेकदा साबुदाणा खातात हे खाल्ल्याने शरीरात अनेक सकारात्मक बदल दिसू लागतात.
यामध्ये पुरेशा प्रमाणात फायबर ,लोह, पोटॅशियम, कॅल्शियम आणि अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म असतात जे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतात.
पचनाच्या समस्यांचा सामना करणाऱ्यांनी आपल्या आहारात साबुदाणा समाविष्ट करावा हे खाल्ल्याने बद्धकोष्ठते सारख्या समस्या दूर होतात सोबतच आतडे निरोगी ठेवण्यासही उपयुक्त आहे.
साबुदाणामध्ये कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम पुरेशा प्रमाणे आढळते हे खाल्ल्याने हाडे मजबूत होतात दुधासोबत खाल्ल्याने सांधेदुखीचा धोका कमी होतो.
उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांसाठी साबुदाणा खूप फायदेशीर आहे हे खाल्ल्याने रक्तदाब नियंत्रणात राहू लागतो त्यात कार्बोहायड्रेट्स देखील असतात जे शरीराला उर्जा देतात.
साबुदाणामध्ये असलेले कार्बोदके वजन वाढवण्यासाठी उपयुक्त आहेत याची नेहमी सेवन केल्याने वजन वाढते तुम्ही ते नाश्ता किंवा दुधासोबत खाऊ शकता.
शरीर निरोगी ठेवणाऱ्या गोष्टींबद्दल जाणून घेण्यासह लाईफस्टाइलशी संबंधित अशाच बाबींसाठी वाचत रहा jagran.com