वाढत्या वयानुसार हृदयाचे आरोग्य राखणे गरजेचे आहे अन्यथा हृदयाच्या आरोग्यावर विपरीत परिणाम होऊ शकतो.
हृदयाच्या आरोग्यासाठी नियमित व्यायाम खूप महत्त्वाचा आहे यासाठी तुम्ही हुलाहुपिंग तुमच्या खोलीत फिरणे किंवा झाडे लावणे असे व्यायाम करू शकता.
हृदयाच्या आरोग्यासाठी पौष्टिक आहार घेणे आवश्यक आहे परंतु याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला तुमची आवडते पदार्थ सोडून द्यावी लागतील.
तुम्ही कल्पकतेने अशा प्रकारचे पदार्थ बनवू शकता जे हृदयासाठी चांगले आहेत. आपल्या जेवणात तुम्ही तीळ आणि सूर्यफुलाच्या बियांचा समावेश करू शकता.
हसणे हे सर्वोत्तम औषध आहे आणि तुमचे हृदय निरोगी ठेवण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे. हसण्याने तणाव कमी होतो रक्तप्रवाह सुधारतो आणि तुमचा मूड सुधारतो.
हृदयाच्या आरोग्यासाठी चांगली झोप महत्वाची आहे त्यामुळे तुम्हाला दररोज रात्री पुरेशी विश्रांती मिळत असल्याची खात्री करा अशा स्थितीत झोपेचे वेळापत्रक बनवा.
वाढत्या वयाबरोबर हृदयाची काळजी घेण्यासारख्या तसेच जीवनशैलीशी संबंधित आणखी बातम्यांसाठी वाचत राहा jagran.com