गौतमी तिच्या फिटनेस मध्ये विविध प्रकारचे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी व्यायाम समाविष्ट करते. यामध्ये धावणे, सायकल चालवणे आणि High-intensity interval training (HIIT) यासारख्या ऍक्टिव्हिटी चा समावेश आहे.
लिन मसल्स बिल्ड हे गौतमीच्या फिटनेसचा महत्वाचा घटक आहे. स्ट्रेंथ ट्रैनिंग हे metabolism च नाही तर आपल्या बॉडीला एक चांगला आकार सुद्धा देण्यात योगदान देते.
गौतमीला स्वतःची, मनाची आणि शरीराची संपूर्ण काळजी घेणे आवडते. ती नियमित दिनचर्येत योग आणि स्ट्रेचिंग करते. यात केवळ लवचिकता सुधारत नाही तर तणाव कमी करण्यात आणि मानसिक कल्याणास प्रोत्साहन देतात.
कोणत्याही फिटनेस प्रवासात सातत्य महत्त्वाचे असते आणि गौतमी शिस्तबद्ध वर्कआउट शेड्युल पाळते. सकाळची वर्कआउट्स असो किंवा संध्याकाळची, नियमितपणे व्यायाम केल्यामूळे, दीर्घकालीन फिट शरीर प्राप्त करण्यास मदत करते.
गौतमी संतुलित आहाराचे पालन करते ज्यात Micronutrients - प्रथिने, कार्बोहायड्रेट्स आणि Fat यांचा योग्य प्रमाणात समावेश होतो. हे संतुलन ऊर्जा उत्पादन, स्नायूंची दुरुस्ती आणि एकूणच metabolism साठी महत्त्वपूर्ण आहे.