वाढत्या वयासोबत सांधे आणि हाडांचे दुखणे सामान्य आहे. जर तुम्हालाही सांधेदुखीची समस्या असेल तर तुम्ही तुमच्या आहारात काही फळांचा समावेश करून तुम्ही या पासून सुटका मिळवू शकता.
संत्र्यामध्ये कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी मुबलक प्रमाणात असते ज्यामुळे हाडे मजबूत होतात.
केळीमध्ये मॅग्नेशियम भरपूर प्रमाणात असते जे हाडे आणि दातांच्या संरचनेच्या विकासात महत्त्वाची भूमिका बजावते.
अननस पोटॅशियमने भरपूर असते.पोटॅशियममुळे हाडांची कॅल्शियमची कमतरता दूर होते.
पपईमध्ये कोणते पोषक तत्वे आढळतात ज्यामुळे हाडे मजबूत होतात.
सफरचंद मध्ये कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते. हे दोन्ही घटक शरीरात कोलेजन तयार करण्यास आणि हाडांच्या नवीन ऊतींच्या निर्मितीमध्ये मदत करतात.
किवीमध्ये सर्वात जास्त प्रमाणात कॅल्शियम असते, ते हाडे मजबूत करते आणि पचन प्रक्रियेतील समस्या देखील टाळते.
स्ट्रॉबेरीमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट्स असतात जे कमकुवत हाडे मजबूत करण्यास मदत करतात.
आणखी अश्याच आरोग्य विषयक स्टोरीसाठी जागरणशी कनेक्ट राहा.