अनेकदा लोक स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी अनेक पद्धतींचा अवलंब करतात अनेक जण आपल्या आहारातही बदल करता जाणून घेऊया कोणत्या वस्तू खाल्ल्याने स्मरणशक्ती वाढते.
शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी आहाराकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे त्यासाठी गोष्टी पदार्थांचा आहारात समावेश करावा.
अशा अनेक गोष्टी आहेत ज्या खाल्ल्याने स्मरणशक्ती तीक्ष्ण होते सोबतच मानसिक कार्य सुधारते आणि विचार करण्याची समजून घेण्याची क्षमता वाढते.
अक्रोडमध्ये ओमेगा थ्री, फॅटी ऍसिड, विटामिन ई आणि अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म आढळतात हे खाल्ल्याने मन तीक्ष्ण होते आणि कोणतेही गोष्ट दीर्घकाळ लक्षात राहते.
त्यात पुरेशा प्रमाणात विटामिन ई ,फायबर आणि अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म असतात जे स्मरणशक्ती सुधारण्यास मदत करतात हे खाल्ल्याने मेंदूला पुरेसे पोषण मिळते.
त्यात लोह आणि विटामिन के सारखे पोषक घटक आढळतात हे खाल्ल्याने मेंदूची क्रियाशीलता वाढते आणि विचार करण्याची समजून घेण्याची क्षमता विकसित होते.
त्यात फ्लेवर्स आणि फ्लेवर नाईट गुणधर्म मुबलक प्रमाणात असतात जे मेंदूला नुकसान होण्यापासून वाचवण्यास मदत करतात ते खाल्ल्याने समरणशक्ती मजबूत होते.
रोज सकाळी दुधात भिजवलेले मखना खा मखाना सोबत दुधात आढळणारे कॅल्शियम, विटामिन डी आणि प्रथिने स्मरणशक्ती वाढवतात.
शरीर निरोगी ठेवणाऱ्या गोष्टींबद्दल जाणून घेण्यासह जीवनशैलीशी संबंधित सर्व माहितीसाठी वाचत राहा jagran.com