अनेकदा लोकांना अशक्तपणाचा सामना करावा लागतो या कमतरतेवर मात करण्यासाठी आहाराकडे लक्ष दिले पाहिजे जाणून घेऊया अशक्तपणा दूर करण्यासाठी कोणते ड्रायफूट खाऊ शकतो.
शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी आहाराकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे त्यासाठी पौष्टिक पदार्थांचा आहारात समावेश करा.
शरीरातील अशक्तपणा दूर करण्यासाठी रोज मनुका खावे तुम्ही ते पाण्यात भिजूनही खाऊ शकता.
यामध्ये पुरेशा प्रमाणात फायबर, पोटॅशियम आणि लोह असते जे शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी मदत करते हे खाल्ल्याने अशक्तपणा दूर होतो.
रोज भिजवलेले मनुके खाल्ल्याने आणि मी असं धोका कमी होतो यामध्ये आढळणारी लोह शरीरातील रक्ताचे प्रमाण राखते.
दुधात भिजवलेले मनुके खाणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे त्यामुळे हिमोग्लोबिन वाढू लागते आणि अशक्तपणापासून आराम मिळतो.
रोज मनुका खाल्ल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होण्यास मदत होते यामुळे शरीरातील संसर्गाचा धोका कमी होतो आणि थकवा येण्याची समस्या ही दूर होते.
रात्री झोपण्यापूर्वी 8-10 मनुका पाण्यात भिजवा यानंतर सकाळी उठून रिकाम्या पोटी म्हणू काका असे केल्याने शरीराला भरपूर फायदे मिळतात.
शरीर निरोगी ठेवणाऱ्या गोष्टींबद्दल जाणून घेण्यासह जीवनशैलीशी संबंधित अशाच माहितीसाठी वाचत राहा jagran.com