योगा केल्याने शरीराला अनेक फायदे होतात त्यामुळे शरीर आणि मन दोन्ही निरोगी राहण्यास मदत होते. दररोज योगासने केल्याने शरीराची संतुलन शक्ती आणि लवचिकता सुधारते.
हे योग आसन केल्याने शरीराची संतुलन शक्ती वाढते तसेच असे केल्याने तुमचे मन शांत होते आणि तुम्ही नेहमी तंदुरुस्त आणि निरोगी राहता.
मजबूत शरीरासाठी दररोज 15 ते 20 मिनिटे वृक्षासन केल्याने तुमचे शरीर मजबूत होते आणि शरीराचे स्नायू देखील सुधारतात टोन करण्यासाठी फायदेशीर आहे.
हे आसन केल्याने तणाव कमी होतो ज्यामुळे तुमचे मन शांत राहते त्यामुळे तुमचा मूळ चांगला राहतो आणि आनंदी हार्मोन्स बाहेर पडतात.
हे करण्यासाठी एका पायावर उभे रहा आणि संतुलन साधताना दुसरा पाय मांडीवर ठेवा आणि आपले हात वर जोडून घ्या दोन ते तीन मिनिटे संतुलित असतानाही स्थिती करा.
रोज रिकाम्या पोटी वृक्षासन केल्याने जास्तीत जास्त परिणाम आणि फायदा होतो हे आसन करण्यासोबतच आपल्या आहाराकडे विशेष लक्ष द्यावे.
दररोज स्वतःसाठी वेळ काढून तीस मिनिटे योग्य अभ्यास केल्याने तुमचे शरीर आणि मन शांत होते योग तुम्हाला सक्रिय आणि उत्साहही देखील ठेवतो.
निरोगी आणि चांगल्या आयुष्यासाठी योगासनांना आपल्या जीवनाचा भाग बनवा आणि आजारांना दूर करा JAGRAN.COM