आयुर्वेदात अंजीर हे सुपरफूडपेक्षा कमी मानले जात नाही ते खायला खूप चविष्ट असतात अंजीर आपल्याला गंभीर आजारापासून दीर्घकाळ वाचवते
आज आम्ही तुम्हाला अंजीर कसे खावे सांगणार आहो जेणेकरून तुमच्या शरीराला त्याचे योग्य फायदे मिळू शकतील
अंजीरमध्ये विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, विटामिन के, पोटॅशियम, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, लोह, मॅगनीज, फॉस्फरस, जस्त, तांबे, फायबर आणि अँटिऑक्सिडंट सारखे पोषक घटक असतात.
अंजीर खाण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे त्यांना रात्रभर पाण्यात भिजवून ठेवणे आणि नंतर ते खाणे तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही त्याचे पाणी देखील पिऊ शकता
पाण्याव्यतिरिक्त तुम्ही अंजीर दुधात भिजवून किंवा उकडून देखील खाऊ शकता यामुळे अंजीरचे फायदे कमी होणार नाहीत एकदा अशा प्रकारे अंजीर खाऊन बघा
पाण्यात किंवा दुधात भिजवलेले अंजीर खाताना त्यांचे प्रमाण देखील लक्षात ठेवावे जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने तुमच्या आरोग्याला हानी पोहोचू शकते दिवसातून २-३ अंजीर खाणे फायदेशीर मानले आहे.
जर तुम्ही मधुमेहाचे रुग्ण असाल तर तुम्ही अंजीर खाणे टाळावे किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय ते खाऊ नये कारण अंजीरमध्ये नैसर्गिक गोडवा असतो.
जे लोक आधीच रक्त पातळ करणारी औषधे घेत आहे त्यांनी चुकूनही अंजीर खाऊ नये. अंजीर मध्ये विटामिन के असते जे समस्या वाढू शकतात.
लेखात नमूद केलेले सल्ला आणि सूचना केवळ सामान्य माहितीसाठी आहेत जीवनशैलीशी संबंधित अशाच बातम्यांसाठी वाचत राहा Marathijagran.com