सकाळचा नाश्ता खूप महत्त्वाचा आहे आज आम्ही तुम्हाला नाश्त्यासाठी काही गोष्टी सांगणार आहोत ज्या तुम्ही पटकन तयार करू शकता
भरपूर फायबर, प्रोटीन आणि जीवनसत्त्वे असतात अशा परिस्थितीमध्ये दुधात किंवा पाण्यात उकडून नट सोबत खाऊ शकता.
ही प्रोटीन आणि कॅल्शियमचा चांगला स्त्रोत आहे त्याच्या फळांमध्ये मिसळून खाऊ शकता.
अंड्यामध्ये प्रतिनिधी जीवनसत्व आणि खनिजे मुबलक प्रमाणात असतात जे उकडून किंवा ऑम्लेट बनवून खाऊ शकतात.
पोहे धुऊन बाजूला ठेवा शेंगदाणे तळून वेगळे ठेवा आता कढईतील गरम करून त्यात मोहरी टाका.
मोहरी तडतडायला लागल्यावर त्यात कांदा, हिरवी मिरची आणि कढीपत्ता घालून दोन मिनिटे परता नंतर त्यात बटाटे घालून हळद आणि थोडे मीठ घालून झोकून झाकून ठेवा
पाच मिनिटांनी बटाटे शिजल्यावर त्यात पोहे आणि मीठ टाका पाच मिनिटांनी त्यात लिंबाचा रस घालून गॅस बंद करा.
चिरलेली कोथिंबीर आणि तळलेले शेंगदाणे असा सुजवान असतातच सेवन केल्याने तुम्ही दीर्घकाळ निरोगी राहू शकतात
या गोष्टी तुम्ही न्याहारीसाठी बनवू शकता