धर्म डेस्क, नवी दिल्ली. शारदीय नवरात्रीचा नऊ दिवसांचा उत्सव दुर्गा देवीच्या पूजेसाठी समर्पित आहे. या काळात, भक्त देवीला प्रसन्न करण्यासाठी आणि तिचा आशीर्वाद मिळविण्यासाठी उपवास करतात. उपवास दरम्यान काही नियमांचे पालन करणे खूप महत्वाचे मानले जाते, ज्यामध्ये आहाराकडे विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे. चला तर मग जाणून घेऊया शारदीय नवरात्री 2025 (Shardiya Navratri 2025 Vrat Niyam) व्रत नियमादरम्यान कोणते पदार्थ सेवन करावेत आणि कोणते टाळावेत.
आपण काय खावे? (Shardiya Navratri 2025 kay khave?)
- फळे - उपवासात केळी, सफरचंद, डाळिंब, पपई, द्राक्षे, टरबूज, संत्री आणि पेरू यासारखी ताजी फळे खाऊ शकतात.
- भाज्या - उपवास करताना बटाटा, रताळे, तांदूळ, भोपळा, दुधी भोपळा, काकडी आणि कच्चे केळे यासारख्या काही खास भाज्या खाऊ शकतात.
- तुम्ही हे पीठ खाऊ शकता - उपवासाच्या काळात गहू आणि तांदूळ यांसारखे सामान्य धान्य खाण्यास मनाई आहे. त्याऐवजी, बकव्हीट पीठ, चेस्टनट पीठ आणि सम तांदूळ वापरले जातात. हे पुरी, रोट्या आणि खिचडी बनवण्यासाठी वापरले जाऊ शकतात.
- दुग्धजन्य पदार्थ - दूध, दही, चीज आणि तूप सेवन केले जाऊ शकते.
- मीठ - उपवासाच्या वेळी नेहमीच्या मिठाऐवजी सैंधव मीठ वापरले जाते. काळी मिरी पावडर, जिरे पावडर, हिरवी वेलची आणि आले यासारखे मसाले वापरले जाऊ शकतात.
- उपवासाच्या काळात इतर अन्नपदार्थ - साबुदाणा, मखाना, शेंगदाणे, बदाम, काजू आणि मनुका देखील खाऊ शकतात.
काय खाऊ नये? (Shardiya Navratri 2025madhye kay khau nye? )
- धान्ये आणि डाळी - गहू, तांदूळ, बेसन, रवा, रिफाइंड पीठ आणि कोणत्याही प्रकारच्या डाळी खाऊ नयेत.
- लसूण आणि कांदा - हे तामसिक मानले जातात, म्हणून उपवास करताना त्यांचा वापर पूर्णपणे निषिद्ध आहे.
- सामान्य मीठ - उपवास करताना सामान्य आयोडीनयुक्त मीठ वापरू नये, फक्त सैंधव मीठ वापरा.
- मांस आणि मद्यपान - नवरात्रीचे पावित्र्य राखण्यासाठी, मांस, मासे, अंडी आणि मद्यपान पूर्णपणे निषिद्ध आहे.
- तळलेले आणि मसालेदार अन्न - उपवासाच्या काळात तळलेले पदार्थ खाल्ले जात असले तरी, जास्त तळलेले आणि मसालेदार अन्न टाळावे, कारण त्यामुळे मन अस्वस्थ होते.
- पॅकेज्ड फूड आणि प्रोसेस्ड फूड - बाजारात उपलब्ध असलेले चिप्स, पॅकेज्ड ज्यूस आणि इतर प्रोसेस्ड फूड खाऊ नयेत, कारण त्यात सामान्य मीठ किंवा इतर असे घटक असू शकतात जे उपवासासाठी योग्य नाहीत.
हे काम करू नका
- जर तुम्ही नऊ दिवस उपवास ठेवला तर मध्येच उपवास सोडू नका.
- उपवास करताना दिवसा झोपणे टाळा.
- दाढी, केस आणि नखे कापणे टाळा.
- कोणाचाही अपमान करू नका आणि मनात वाईट विचार आणू नका.
हेही वाचा: Shardiya Navratri 2025: माता दुर्गा हत्तीवर स्वार होऊन येणार, जाणून घ्या कोणत्या वाहनाने दिला जाईल देवीला निरोप
हेही वाचा: Shardiya Navratri 2025: शारदीय नवरात्रात करा हे काम, तुमचे जीवन आनंद आणि शांतीने भरून जाईल
Disclaimer: या लेखात नमूद केलेले उपाय/फायदे/सल्ला आणि विधाने केवळ सामान्य माहितीसाठी आहेत. दैनिक जागरण आणि जागरण न्यू मीडिया या लेखाच्या वैशिष्ट्यामध्ये येथे लिहिलेल्या गोष्टींना दुजोरा देत नाही. या लेखातील माहिती विविध माध्यमे/ज्योतिषी/पंचांग/प्रवचन/श्रद्धा/शास्त्र/पुरुष कथांमधून संकलित करण्यात आली आहे. वाचकांना विनंती आहे की त्यांनी लेखाला अंतिम सत्य किंवा दावा न मानून त्यांचा विवेक वापरावा. दैनिक जागरण आणि जागरण न्यू मीडिया हे अंधश्रद्धेच्या विरोधात आहेत.