लाईफस्टाईल डेस्क, नवी दिल्ली. तुम्हाला कधी असे वाटले आहे का की तुम्ही मित्रांसोबत किंवा कुटुंबासोबत बसला आहात, पण तरीही तुम्हाला आतून रिकामे आणि एकटे वाटते? ही एक अतिशय सामान्य भावना आहे, ज्याला आपण "गर्दीत एकटेपणा" म्हणतो.

आजच्या डिजिटल जगात, आपण सोशल मीडियावर हजारो लोकांशी जोडलेले असू शकतो, परंतु खरे आणि खोल नातेसंबंध कुठेतरी हरवत चालले आहेत. हेच कारण आहे की लाखो लोक या एकाकीपणाच्या भावनेशी झुंजत आहेत.

तथापि, काळजी करू नका, कारण तुम्ही एकटे नाही आहात आणि या भावनेवर मात करता येते. या लेखात, आम्ही तुमच्यासाठी 5 प्रभावी मार्ग घेऊन आलो आहोत जे तुम्हाला एकाकीपणातून बाहेर पडण्यास मदत करतील.

स्वतःशी मैत्री करा.

सर्वप्रथम, हे समजून घेणे महत्वाचे आहे की तुमचा सर्वात चांगला मित्र तुम्ही स्वतः आहात. दररोज थोडा वेळ एकटा घालवा. या काळात, फोन दूर ठेवा आणि तुम्हाला आवडणारे काहीतरी करा, जसे की पुस्तक वाचणे, संगीत ऐकणे किंवा फक्त शांत बसून दीर्घ श्वास घेण्याचा सराव करणे.

खरे नातेसंबंध निर्माण करा

    सोशल मीडियावरील "लाइक्स" पेक्षा खरे, खोल नातेसंबंध जास्त महत्त्वाचे आहेत. हो, तुम्ही जुन्या मित्राला फोन करायला हवा किंवा ज्याच्याशी तुम्हाला बोलायला आवडते अशा एखाद्याला भेटायला हवे. एक किंवा दोन खरे मित्र हजारो ऑनलाइन मित्रांपेक्षा चांगले असतात.

    तुमच्या भावना व्यक्त करा

    जेव्हा तुम्हाला एकटेपणा जाणवत असेल तेव्हा ते मनातच ठेवू नका. विश्वासू मित्र, कुटुंबातील सदस्य किंवा व्यावसायिक सल्लागाराशी बोला. तुमच्या भावना व्यक्त केल्याने तुमच्या मनावरील ओझे हलके होण्यास मदत होते.

    मदतीचा हात पुढे करा

    एखाद्याला मदत करणे हा एकमेकांशी जोडलेला वाटण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. हो, एखाद्या एनजीओमध्ये स्वयंसेवा करा, तुमच्या शेजाऱ्यांना मदत करा किंवा इतरांना फायदा होईल अशा कामात भाग घ्या. जेव्हा तुम्ही इतरांच्या जीवनात सकारात्मक बदल आणता तेव्हा तुम्ही स्वतःलाही चांगले वाटू शकता.

    नवीन छंद जोपासा

    काहीतरी नवीन शिकल्याने तुम्हाला एकाकीपणावर मात करण्यास मदत होऊ शकते. हो, जर तुम्हाला हवे असेल तर यासाठी नृत्य, चित्रकला किंवा संगीत यासारख्या वर्गात सामील व्हा. यामुळे तुम्हाला एक नवीन अनुभव तर मिळेलच, पण तुमच्यासारख्याच आवडीनिवडी असलेल्या लोकांशीही तुम्ही जोडले जाण्यास सक्षम असाल.

    हेही वाचा:Parenting Tips: जर मुले एकाच शाळेत जात असतील तर पालकांनी  लक्षात ठेवल्या पाहिजेत या गोष्टी