लाइफस्टाइल डेस्क, नवी दिल्ली. Who Should Avoid 10k Steps: चालणे हा तंदुरुस्त राहण्याचा सर्वात सोपा आणि प्रभावी मार्ग मानला जातो. म्हणूनच लोक 10000 पावले चालण्याचे ध्येय ठेवतात. पण तुम्हाला माहित आहे का की 10000 पावले चालण्याचे ध्येय प्रत्येकासाठी योग्य नाही.

हो, दररोज 10000 पावले चालणे प्रत्येकासाठी फायदेशीर नाही. काही वैद्यकीय परिस्थितींमुळे इतकी पावले चालणे कठीण होऊ शकते. चला जाणून घेऊया की कोणत्या लोकांनी दररोज 10000 पावले चालू नयेत.

पेरिफेरल आर्टरी डिसीज

पेरिफेरल आर्टरी डिसीज ही अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये पायांमधील रक्तवाहिन्या चरबी जमा झाल्यामुळे अरुंद होतात, ज्यामुळे पायांमधील रक्ताभिसरणावर परिणाम होतो. म्हणूनच, पीएडी असलेल्या लोकांना चालताना, विशेषतः लांब अंतर चालताना अनेकदा तीव्र पेटके किंवा तीक्ष्ण वेदना होतात. म्हणूनच, 10000 पावले चालण्याचे लक्ष्य न ठेवणे चांगले. जरी हे लोक चालू शकतात, तरी त्यांनी अधूनमधून चालावे किंवा कमी पावले उचलावीत.

स्नायू किंवा हाड दुखणे

ऑस्टियोआर्थरायटिस किंवा इतर स्नायूंच्या समस्या असलेल्या लोकांसाठी, जास्त चालणे हानिकारक असू शकते. ज्यांना गुडघे, कंबर किंवा पाठदुखीचा त्रास आहे त्यांच्यासाठी, 10000 पावले इतके लांब अंतर सांध्यावर ताण वाढवू शकते, वेदना आणि सूज वाढवू शकते किंवा दुखापत होण्याचा धोका वाढवू शकते. म्हणून, या व्यक्तींनी त्यांच्या क्षमतेनुसार चालावे. 10000 पावलांपेक्षा त्यांनी कमी चालावे.

    हृदयरोग

    जरी सर्वसाधारणपणे चालणे हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असले तरी, काही विशिष्ट हृदयरोग असलेल्या लोकांनी सावधगिरी बाळगली पाहिजे. एनजाइना, अलिकडेच हृदयविकाराचा झटका किंवा गंभीर हृदयविकार असलेल्या लोकांसाठी, जास्त चालण्यामुळे छातीत दुखणे किंवा इतर गंभीर गुंतागुंत होऊ शकते. म्हणून, या व्यक्तींनी 10000 पावलांचे ध्येय ठेवण्यापूर्वी नेहमीच त्यांच्या हृदयरोगतज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.

    जर तुम्हाला दुखापत झाली असेल किंवा अलिकडेच शस्त्रक्रिया झाली असेल तर

    कोणत्याही दुखापती किंवा शस्त्रक्रियेनंतर शरीराला बरे होण्यासाठी वेळ लागतो. मोच, फ्रॅक्चर किंवा शस्त्रक्रियेनंतर, एकाच वेळी जास्त चालल्याने बरे होण्यास विलंब होऊ शकतो, दुखापत आणखी बिकट होऊ शकते किंवा संसर्गाचा धोका वाढू शकतो. म्हणून, दुखापत किंवा शस्त्रक्रियेतून बरे होताना 10000 पावले चालण्याचे ध्येय ठेवू नका.

    Disclaimer: लेखात नमूद केलेला सल्ला आणि सूचना केवळ सामान्य माहितीच्या उद्देशाने आहेत आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला म्हणून घेऊ नयेत. आपल्याला काही प्रश्न किंवा चिंता असल्यास, नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.