लाईफस्टाईल डेस्क, नवी दिल्ली. आपल्या शरीरात अशा अनेक गोष्टी अनेकदा घडतात, ज्याचे खरे कारण अनेकांना माहित नसते. मुंग्या येणे ही यापैकी एक आहे, जी प्रत्येकाला अनेकदा अनुभवायला मिळते. ही एक सामान्य समस्या आहे, जी सहसा जास्त वेळ बसून राहिल्याने किंवा हातपाय दाबून ठेवल्याने मुंग्या येणे जाणवते. तथापि, यामागील खरे कारण फार कमी लोकांना माहिती आहे. अशा परिस्थितीत, आज या लेखात आम्ही तुम्हाला शरीरात मुंग्या येण्याची कारणे काय आहेत ते सांगणार आहोत-

शरीराच्या काही भागात मुंग्या येणे किंवा सुन्न होणे यामागे अनेक कारणे असतात. शरीराच्या कोणत्याही भागाला रक्तपुरवठा कमी होणे, मज्जातंतूंचे नुकसान होणे, ऑटोइम्यून रोग ही काही कारणे आहेत ज्यामुळे शरीरात मुंग्या येणे होते. या सर्वांचे एक कारण म्हणजे शरीरात एका विशिष्ट जीवनसत्वाची कमतरता. आजच्या या लेखात आपण तुम्हाला या व्हिटॅमिनबद्दल सांगणार आहोत. 

मुंग्या येणे का होते?
ही समस्या शरीरात अनेक प्रकारच्या पोषक तत्वांच्या कमतरतेमुळे उद्भवते, परंतु त्याचे मुख्य कारण म्हणजे शरीरात व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता. जर तुम्हाला वारंवार मुंग्या येणे जाणवत असेल तर तुमच्या शरीरातही या जीवनसत्वाची कमतरता असू शकते. व्हिटॅमिन बी १२ ची कमतरता शरीरासाठी अनेक प्रकारे आवश्यक मानली जाते. अशा परिस्थितीत, त्याच्या कमतरतेमुळे अनेक प्रकारच्या समस्या उद्भवू शकतात, त्यापैकी काही खालीलप्रमाणे आहेत-

  • वजन कमी होणे
  • भूक न लागणे
  • फिकट गुलाबी त्वचा असणे
  • उदास वाटणे
  • डोळ्यांच्या समस्या
  • तोंडात किंवा जीभेत वेदना
  • चिडचिड वाटणे
  • मळमळ, उलट्या किंवा अतिसार
  • गोष्टी लक्षात ठेवण्यात अडचण येणे
  • चालणे किंवा बोलणे कठीण होणे
  • खूप थकवा किंवा अशक्तपणा जाणवणे

ही कमतरता कशी भरून काढायची?

  • अंडी
  • दूध
  • गोष्ट
  • कोळंबी
  • टर्की
  • टेम्पेह
  • दही
  • मशरूम
  • टूना मासा
  • प्राण्यांचे यकृत
  • साल्मन मासे
  • पौष्टिक यीस्ट
  • मजबूत नाश्त्याचे धान्य
  • फोर्टिफाइड न्यूट्रिशनल यीस्ट

व्हिटॅमिन बी 12 का महत्वाचे आहे?
आपल्या शरीरात असलेले जीवनसत्त्वे आणि खनिजे आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहेत. व्हिटॅमिन बी 12 हे यापैकी एक आहे, जे शरीरात अनेक महत्वाच्या भूमिका बजावते. हे जीवनसत्व अनेक कारणांमुळे खूप महत्वाचे मानले जाते. व्हिटॅमिन बी 12 चे शरीरात अनेक महत्त्वाचे कार्य आहेत, परंतु त्याची मुख्य कार्ये म्हणजे तंत्रिका पेशींचे कार्य, लाल रक्तपेशींचे उत्पादन आणि डीएनए संश्लेषण यांना समर्थन देणे.