लाईफस्टाईल डेस्क, नवी दिल्ली. Heart Attack Surviving Tips: हृदयविकाराच्या वाढत्या घटना लक्षात घेता, त्यांच्याबद्दल शक्य तितकी माहिती असणे महत्वाचे आहे. हृदयविकाराचे झटके आता केवळ वृद्धांमध्येच नाही तर तरुणांमध्ये आणि मुलांमध्येही होत आहेत. म्हणूनच, त्याची लक्षणे आणि प्रतिबंधात्मक पद्धतींबद्दल जागरूक असणे महत्वाचे आहे.
हृदयविकाराचा झटका ही एक वैद्यकीय आणीबाणी आहे, ज्यासाठी त्वरित मदतीची आवश्यकता असते. पण जर तुम्हाला हृदयविकाराचा झटका आला आणि तुम्ही एकटे असाल तर काय? अशा परिस्थितीत परिस्थिती आणखी गंभीर होते. तथापि, घाबरू नका; त्याऐवजी, तुमचा जीव वाचवण्यासाठी त्वरित पावले उचला. हृदयविकाराच्या वेळी तुम्ही एकटे असाल तर काय करावे ते जाणून घेऊया.
तात्काळ आपत्कालीन क्रमांकावर कॉल करा
सर्वात पहिली आणि सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे ताबडतोब आपत्कालीन हेल्पलाइनवर कॉल करणे. भारतात, हा नंबर 108 किंवा तुमच्या परिसरातील आपत्कालीन क्रमांक असू शकतो. इतर कोणाशीही संपर्क साधण्यापूर्वी नेहमीच रुग्णवाहिकेला कॉल करा. मदत येईपर्यंत डिस्पॅचर तुम्हाला सूचना देऊ शकतो.
अ‍ॅस्पिरिन चावा
जर तुम्हाला अ‍ॅस्पिरिनची अ‍ॅलर्जी नसेल किंवा तुमच्या डॉक्टरांनी ते घेण्याचा सल्ला दिला नसेल, तर ताबडतोब एक 325 मिलीग्राम टॅब्लेट किंवा दोन 81 मिलीग्राम बेबी अ‍ॅस्पिरिन टॅब्लेट चावून गिळा. अ‍ॅस्पिरिन प्लेटलेट्सना गुठळ्या होण्यापासून रोखते, ज्यामुळे धमन्यांमध्ये रक्त गोठण्याची प्रक्रिया मंदावते. पहिल्या लक्षणांच्या 30 मिनिटांच्या आत घेतल्यास ते सर्वात प्रभावी ठरते.
शांत राहा आणि घाबरू नका
हृदयविकाराचा झटका येणे भयावह असू शकते, परंतु घाबरून जाणे तुमच्या हृदयाचे ठोके वाढवून परिस्थिती आणखी बिकट करू शकते. शक्य तितके शांत राहण्याचा प्रयत्न करा.
गाडी चालवण्याचा अजिबात प्रयत्न करू नका
जर तुम्ही गाडी चालवत असाल आणि तुम्हाला लक्षणे जाणवत असतील, तर ताबडतोब रस्त्याच्या कडेला गाडी थांबवा. स्वतःहून गाडी चालवून रुग्णालयात नेण्याचा प्रयत्न करू नका. आपत्कालीन क्रमांकावर कॉल करा आणि रुग्णवाहिकेची वाट पहा.
झोपा आणि तुमचे पाय वर करा
जमिनीवर पाठीवर झोपा आणि तुमचे पाय वर करा. तुम्ही तुमच्या पायांना आधार देण्यासाठी उशा, सोफा किंवा खुर्चीचा वापर करू शकता. या स्थितीत तुमचा डायाफ्राम उघडतो, ज्यामुळे श्वास घेणे सोपे होते.
दीर्घ श्वास घ्या
वेगाने श्वास घेण्याऐवजी, हळू, खोल आणि स्थिर श्वास घ्या. तुमच्या हृदयाला ऑक्सिजनचा सतत पुरवठा होत राहणे महत्वाचे आहे. शक्य असल्यास, ताजी हवा मिळविण्यासाठी खिडकी किंवा दाराजवळ झोपा.
खाणे-पिणे टाळा
अ‍ॅस्पिरिन व्यतिरिक्त इतर काहीही खाणे किंवा पिणे टाळा. यामुळे वैद्यकीय मदत मिळण्यात अडथळा येऊ शकतो.
कधीही 'खोकला सीपीआर' करून पाहू नका
काही लोकांचा असा विश्वास आहे की खोकल्याचा एक विशिष्ट प्रकार किंवा सीपीआर हृदयविकाराचा झटका रोखू शकतो. परंतु ही एक मिथक आहे आणि ती काम करण्याची शक्यता खूपच कमी आहे.
जवळच्या एखाद्याला कॉल करा
वैद्यकीय हेल्पलाइन नंबरवर कॉल केल्यानंतर, एखाद्या ओळखीच्या व्यक्तीला, जसे की विश्वासू शेजारी किंवा मित्राला कॉल करा. अशा परिस्थितीत जवळ कोणीतरी असणे उपयुक्त ठरू शकते.
डॉक्टरांचा सल्ला घ्या
जर तुम्ही हृदयविकाराच्या झटक्याने वाचलात, तर भविष्यात हृदयविकाराचा धोका कमी करण्याच्या पद्धतींबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. ते तुम्हाला योग्य औषधे शोधण्यात, जीवनशैलीत बदल करण्यात आणि भविष्यासाठी आपत्कालीन योजना तयार करण्यात मदत करतील.