लाइफस्टाइल डेस्क, नवी दिल्ली. दिवाळी हा दिव्यांचा सण आहे. हा सण आनंदाचे वातावरण घेऊन येतो, ज्यात लोक घरात दिवे लावतात आणि दिव्यांच्या माळा लावतात व एकत्र येऊन उत्सव साजरा करतात. तथापि, या दिव्यांच्या सणात तुमच्या डोळ्यांच्या आरोग्याकडे लक्ष देणे तितकेच महत्त्वाचे आहे.
डोळ्यांची नियमित काळजी घेणे आणि तपासणी करणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे, विशेषतः जेव्हा दिवसभर स्क्रीनकडे टक लावून पाहणे, तसेच फटाक्यांचा आणि शेतातील पेंढा जाळण्याचा धूर, यामुळे तुमच्या डोळ्यांना त्रास होऊ शकतो.
नियमित डोळ्यांची तपासणी का महत्त्वाची आहे?
बऱ्याच लोकांना वाटते की डोळ्यांची तपासणी फक्त तेव्हाच आवश्यक असते जेव्हा त्यांना अंधुक दिसणे, वेदना किंवा डोळ्यांशी संबंधित इतर समस्या जाणवतात. तथापि, ग्लॉकोमा आणि डायबेटिक रेटिनोपॅथीसारखे अनेक आजार आहेत, जे सुरुवातीच्या टप्प्यात कोणत्याही लक्षणांशिवाय शांतपणे विकसित होतात. नियमित डोळ्यांच्या तपासणीमुळे अशा समस्या लवकर ओळखता येतात, ज्यामुळे तुमच्या दृष्टीचे संरक्षण होऊ शकते.
दिवाळीदरम्यान डोळ्यांचे संरक्षण आणि प्रदूषण
दिवाळीच्या काळात डोळे धूर, धूळ आणि हवेतील प्रदूषकांच्या संपर्कात येतात, ज्यामुळे डोळ्यांचा कोरडेपणा, ॲलर्जी आणि जळजळ वाढू शकते. डोळे लाल होणे, खाज सुटणे आणि डोळ्यातून पाणी येणे यांसारख्या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नये. शिवाय, जर तुम्हाला अशी कोणतीही समस्या जाणवत असेल, तर डोळे चोळणे टाळा, कारण यामुळे जळजळ वाढू शकते. तसेच, जे लोक कॉन्टॅक्ट लेन्स किंवा मेकअप वापरतात, त्यांनी त्यांच्या वैयक्तिक स्वच्छतेची विशेष काळजी घ्यावी. तसेच, तुमच्या कॉन्टॅक्ट लेन्स आणि मेकअप इतरांसोबत शेअर करणे टाळा.
स्क्रीनचा डोळ्यांवर होणारा परिणाम
स्मार्टफोन, संगणक आणि टीव्ही स्क्रीनसमोर जास्त वेळ बसल्याने डिजिटल आय स्ट्रेन, डोळ्यांचा कोरडेपणा आणि डोकेदुखी होऊ शकते. हे टाळण्यासाठी, २०-२०-२० नियमाचे पालन करा: दर २० मिनिटांनी २० फूट अंतरावरील वस्तूकडे २० सेकंदांसाठी पाहा. तसेच, स्क्रीनकडे खूप जवळून पाहणे टाळा.
डोळ्यांच्या स्वच्छतेची काळजी घ्या
डोळ्यांची स्वच्छता वर्षभर राखली पाहिजे. डोळ्यांना स्पर्श करण्यापूर्वी नेहमी हात धुवा, झोपण्यापूर्वी सर्व मेकअप काढा आणि डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय डोळ्यांचे थेंब वापरणे टाळा. जर तुम्ही कॉन्टॅक्ट लेन्स वापरत असाल, तर त्या नियमितपणे स्वच्छ करा.
डॉक्टरांना कधी भेटले पाहिजे?
जर तुम्हाला सतत लालसरपणा, वेदना, असामान्यपणे पाणी येणे किंवा अंधुक दिसणे यांसारखी लक्षणे जाणवत असतील, तर ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. अचानक दृष्टी जाणे, तीव्र वेदना किंवा डोळ्याला झालेली इजा या गोष्टीही महत्त्वाच्या आहेत. जर तुम्हाला उच्च रक्तदाब किंवा मधुमेह असेल, तर नियमित डोळ्यांची तपासणी करून घ्या.
(प्रा. डॉ. महिपाल सिंग सचदेव, अध्यक्ष आणि व्यवस्थापकीय संचालक, सेंटर फॉर साईट ग्रुप ऑफ हॉस्पिटल्स, नवी दिल्ली)
