शरीरातील या 5 लक्षणांकडे करू नका दुर्लक्ष, तज्ञ म्हणतात, 'अन्यथा तुम्हाला नक्कीच होईल मधुमेह'

लाइफस्टाइल डेस्क, नवी दिल्ली. Diabetes Warning Signs: आजच्या धावपळीच्या आणि तणावपूर्ण जीवनशैलीत, आपण अनेकदा मधुमेहाच्या किरकोळ लक्षणांकडे दुर्लक्ष करतो. तथापि, काही चिन्हे भविष्यात गंभीर आजारांचा इशारा देऊ शकतात. मधुमेह हा असाच एक धोकादायक आजार आहे, जो शरीरात काही लक्षणे प्रथम दाखवतो.

जर ही चेतावणी चिन्हे ओळखली गेली आणि वेळेवर उपाययोजना केल्या गेल्या तर मधुमेह रोखता येतो. पोषणतज्ञ लिमा महाजन या चेतावणी चिन्हे स्पष्ट करतात. चला जाणून घेऊया ही चेतावणी चिन्हे कोणती आहेत.

पोटाची चरबी

जर तुमच्या पोटातील चरबी वाढत राहिली आणि व्यायाम किंवा आहारानेही ती कमी होत नसेल, तर ती सामान्य नाही. ही "व्हिसरल फॅट" ही इन्सुलिन प्रतिरोधनाचे एक प्रमुख लक्षण आहे. जेव्हा शरीराच्या पेशी इन्सुलिनचा योग्य वापर करू शकत नाहीत, तेव्हा जास्त ग्लुकोज पोटाभोवती चरबीच्या रूपात जमा होते. ही चरबी केवळ दृश्य समस्या नाही तर ती मधुमेह आणि हृदयरोगाचे देखील लक्षण आहे.

सतत थकवा

जर तुम्हाला नेहमी थकवा जाणवत असेल, तर पुरेशी झोप घेतल्यानंतर आणि चांगले खाल्ल्यानंतरही, तुमच्या रक्तातील साखर हे मूळ कारण असू शकते. इन्सुलिन प्रतिरोधनामुळे, साखर तुमच्या रक्तप्रवाहात असते परंतु तुमच्या पेशींमध्ये शोषली जात नाही. यामुळे तुमच्या पेशींना ऊर्जा मिळत नाही, ज्यामुळे तुम्हाला सतत थकवा जाणवतो.

मानेवर काळे डाग

मान, काखे किंवा मांडीवर काळे, मखमली डाग दिसणे याला अ‍ॅकॅन्थोसिस निग्रिकन्स म्हणतात. लोक अनेकदा ते घाण किंवा सूर्याचे नुकसान म्हणून नाकारतात, परंतु ते त्वचेचे एक महत्त्वाचे संकेत आहे. हे डाग प्री-डायबिटीजचे प्रमुख लक्षण मानले जातात.

उच्च रक्तदाब

इन्सुलिन प्रतिरोधनाचा तुमच्या रक्तदाबावर थेट परिणाम होतो. इन्सुलिन शरीरात सोडियम ब्लॉक करते, ज्यामुळे पाणी-मीठ संतुलन बिघडते आणि रक्तवाहिन्या कडक होतात. यामुळे उच्च रक्तदाब होतो.

वारंवार तहान लागणे

सतत तहान लागणे आणि कोणत्याही विशिष्ट कारणाशिवाय वारंवार लघवी होणे ही देखील धोक्याची लक्षणे आहेत. जेव्हा रक्तातील साखरेची पातळी जास्त असते तेव्हा शरीर मूत्रपिंडांचा वापर करून मूत्रमार्गे जास्त साखर बाहेर टाकण्याचा प्रयत्न करते. या प्रक्रियेमुळे जास्त पाणी कमी होते, ज्यामुळे निर्जलीकरण आणि वारंवार तहान लागते.

या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नका

ही पाच लक्षणे वेगळी नाहीत तर एकमेकांशी जोडलेली आहेत, जी इन्सुलिन प्रतिरोध दर्शवितात. जर यापैकी दोन किंवा तीन लक्षणे देखील कायम राहिली तर त्यांना "सामान्य समस्या" म्हणून दुर्लक्ष करणे हे टाइप २ मधुमेहाचे लक्षण असू शकते. डॉक्टरांशी वेळेवर सल्लामसलत, रक्तातील साखरेची तपासणी आणि निरोगी जीवनशैलीत बदल केल्यानेच या चेतावणीच्या लक्षणांना गंभीर आजारात विकसित होण्यापासून रोखता येते.