लाइफस्टाइल डेस्क, नवी दिल्ली. High Blood Pressure Causes: उच्च रक्तदाब आज एक सामान्य पण गंभीर आरोग्य समस्या बनली आहे. त्याला "सायलेंट किलर" असेही म्हणतात कारण ते कोणत्याही स्पष्ट लक्षणांशिवाय शरीराला गंभीर नुकसान पोहोचवू शकते.
बहुतेक लोक असे गृहीत धरतात की उच्च रक्तदाब हा केवळ लठ्ठपणा, जास्त मीठ किंवा दीर्घकाळापर्यंतच्या ताणामुळे होतो, परंतु इतर अनेक अदृश्य घटक देखील त्यात योगदान देऊ शकतात. तर, उच्च रक्तदाबाची काही आश्चर्यकारक कारणे शोधूया जी आपण दुर्लक्ष करू नयेत.
प्रोसेस्ड केलेले अन्न जास्त सेवन करणे
प्रक्रिया केलेले पदार्थ आणि पॅकेज्ड स्नॅक्समध्ये लपलेले जास्त सोडियम तुमचे रक्तदाब हळूहळू वाढवू शकते, जरी तुम्ही तुमच्या जेवणात कमी मीठ घातले तरीही.
झोपेचा अभाव किंवा कमी झोप
दररोज पुरेशी आणि गाढ झोप न घेतल्याने शरीरात तणाव संप्रेरकांचे प्रमाण वाढते, ज्यामुळे रक्तदाब असंतुलित होऊ शकतो.
जास्त कॅफिन आणि अल्कोहोलचे सेवन
कॅफिन आणि अल्कोहोल दोन्ही तात्पुरते किंवा कायमचे रक्तदाब वाढवू शकतात, विशेषतः जर नियमितपणे आणि मोठ्या प्रमाणात सेवन केले तर.
बराच काळ मानसिक ताणतणावात राहणे
मानसिक ताण आणि तणावपूर्ण जीवनशैलीमुळे शरीरात कॉर्टिसोलची पातळी वाढते, ज्यामुळे रक्तवाहिन्या पसरून रक्तदाब वाढू शकतो.
औषधांचे दुष्परिणाम
काही सामान्य औषधे, जसे की वेदनाशामक, डिकंजेस्टंट आणि हार्मोनल औषधे, रक्तदाब वाढवण्याचे दुष्परिणाम करतात.
थायरॉईड असंतुलन
थायरॉईड संप्रेरकांचे असंतुलन (हायपोथायरॉईडीझम किंवा हायपरथायरॉईडीझम) रक्ताभिसरण प्रणालीवर परिणाम करू शकते आणि असामान्य रक्तदाब निर्माण करू शकते.
पोटॅशियमची कमतरता
पोटॅशियम सोडियमच्या परिणामांना संतुलित करते. कमतरतेमुळे शरीरात सोडियमची पातळी वाढू शकते, ज्यामुळे उच्च रक्तदाब होऊ शकतो.
वय आणि अनुवांशिक घटक
वयानुसार धमन्या कडक होतात आणि जर कुटुंबात उच्च रक्तदाबाचा इतिहास असेल तर धोका अनेक पटींनी वाढतो.
उच्च रक्तदाब हा केवळ चुकीच्या आहाराचा परिणाम नाही; झोप, ताणतणाव, औषधे आणि शरीरातील इतर बदल देखील कारणीभूत घटक असू शकतात. ही मूळ कारणे लवकर ओळखणे आणि तुमची जीवनशैली सुधारणे हे निरोगी जीवनाची गुरुकिल्ली आहे.